A influência da hidratação na força muscular
13 de janeiro de 2016 • Performance
Uma hidratação adequada durante a atividade ajudará a prevenir todos os efeitos adicionais da desidratação na redução da força muscular.
Performance
A influência da hidratação em exercícios anaeróbicos
16 de dezembro de 2015 • Performance
O seu desempenho em exercícios anaeróbicos, que são aqueles de alta intensidade e que duram de 30 a 120 segundos, pode ser consideravelmente prejudicado com um pequeno nível de desidratação.
Mantenha seus jovens atletas hidratados
9 de dezembro de 2015 • Performance
É essencial manter um nível de hidratação adequado durante a prática de esportes, principalmente entre os atletas mais jovens. Uma hidratação adequada reduz o risco de insolação, melhora o rendimento atlético e – foi comprovado – melhora o desempenho cognitivo em crianças.
Como os jogadores de futebol americano da NFL se recuperam do calor
18 de novembro de 2015 • Performance
Para manter uma boa saúde e otimizar o rendimento, é importante estabelecer uma boa estratégia de hidratação durante a prática de uma atividade física ou esporte.
Como otimizar a recuperação depois das corridas
4 de novembro de 2015 • Performance
Você competiu. Esperamos que tenha tido um ótimo desempenho e uma experiência maravilhosa, mas agora você quer voltar ao normal e se recuperar o mais rápido possível.
A desidratação ocorre mais rapidamente em altitude?
21 de outubro de 2015 • Performance
Sim! É mais provável que você se desidrate quando está praticando exercícios em altitude do que no nível do mar. Três fatores influenciam esse aumento no risco da desidratação.
Como calcular sua taxa de sudorese e porque isso é importante
23 de setembro de 2015 • Performance
Se você está interessado em adquirir uma boa rotina de hidratação ou se quiser entender as reais demandas do seu corpo por hidratação durante uma malhação, corrida ou atividade física, é essencial que você saiba qual é a sua taxa de sudorese e entenda o que isso significa.
Os benefícios da hidratação
9 de setembro de 2015 • Performance
Ao praticar exercícios naturalmente nos desidratamos enquanto que, paralelamente, temos que lidar com o aumento da temperatura corporal como resultado do esforço realizado.
A influência da hidratação na temperatura corporal
26 de agosto de 2015 • Performance
Evidências indicam que, ao praticar exercícios com uma certa intensidade, a desidratação causa um aumento da temperatura do organismo e, portanto, pode-se dizer que a hidratação pode ajudar a reduzir o risco de hipertermia por esforço.
Os efeitos da desidratação e da temperatura corporal durante a prática de exercícios
19 de agosto de 2015 • Performance
Lesões musculoesqueléticas nos membros inferiores decorrentes de atividades físicas e esportivas, como entorses de tornozelo e distensão do músculo da panturrilha, são extremamente comuns e caras. Além de estarem associadas a altos custos financeiros, essas lesões também têm consequências desastrosas de longo prazo, como o desenvolvimento precoce de osteoartrite ou um desconforto constante.
