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Performance

Quando n√£o se pode correr

Quando n√£o se pode correr

Após um rompimento total de um ligamento do tornozelo, o mundo parece desabar.
Em um piscar de olhos, numa torção, parece que toda magia daquela montanha tornou-se em preto e branco.

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A influência da hidratação na força muscular

A influência da hidratação na força muscular

Uma hidratação adequada durante a atividade ajudará a prevenir todos os efeitos adicionais da desidratação na redução da força muscular.

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A influência da hidratação em exercícios anaeróbicos

A influência da hidratação em exercícios anaeróbicos

O seu desempenho em exercícios anaeróbicos, que são aqueles de alta intensidade e que duram de 30 a 120 segundos, pode ser consideravelmente prejudicado com um pequeno nível de desidratação.

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Mantenha seus jovens atletas hidratados

Mantenha seus jovens atletas hidratados

√Č essencial manter um n√≠vel de hidrata√ß√£o adequado durante a pr√°tica de esportes, principalmente entre os atletas mais jovens. Uma hidrata√ß√£o adequada reduz o risco de insola√ß√£o, melhora o rendimento atl√©tico e – foi comprovado – melhora o desempenho cognitivo em crian√ßas.

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Como os jogadores de futebol americano da NFL se recuperam do calor

Como os jogadores de futebol americano da NFL se recuperam do calor

Para manter uma boa sa√ļde e otimizar o rendimento, √© importante estabelecer uma boa estrat√©gia de hidrata√ß√£o durante a pr√°tica de uma atividade f√≠sica ou esporte.

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Como otimizar a recuperação depois das corridas

Como otimizar a recuperação depois das corridas

Você competiu. Esperamos que tenha tido um ótimo desempenho e uma experiência maravilhosa, mas agora você quer voltar ao normal e se recuperar o mais rápido possível.

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A desidratação ocorre mais rapidamente em altitude?

A desidratação ocorre mais rapidamente em altitude?

Sim! √Č mais prov√°vel que voc√™ se desidrate quando est√° praticando exerc√≠cios em altitude do que no n√≠vel do mar. Tr√™s fatores influenciam esse aumento no risco da desidrata√ß√£o.

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Como calcular sua taxa de sudorese e porque isso é importante

Como calcular sua taxa de sudorese e porque isso é importante

Se você está interessado em adquirir uma boa rotina de hidratação ou se quiser entender as reais demandas do seu corpo por hidratação durante uma malhação, corrida ou atividade física, é essencial que você saiba qual é a sua taxa de sudorese e entenda o que isso significa.

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Os benefícios da hidratação

Os benefícios da hidratação

Ao praticar exercícios naturalmente nos desidratamos enquanto que, paralelamente, temos que lidar com o aumento da temperatura corporal como resultado do esforço realizado.

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A influência da hidratação na temperatura corporal

A influência da hidratação na temperatura corporal

Evidências indicam que, ao praticar exercícios com uma certa intensidade, a desidratação causa um aumento da temperatura do organismo e, portanto, pode-se dizer que a hidratação pode ajudar a reduzir o risco de hipertermia por esforço.

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