Menu Filtro

Parceiros

Optou pelo trail running? Dicas para sua primeira prova!

Optou pelo trail running? Dicas para sua primeira prova!

Primeiro vamos desmistificar um pouco todo esse glamour da montanha e simplificar para tudo ficar mais fácil e mais acessível, ok?!

Ler Mais →

Conex√£o, corpo, corpo e mais corpo

Conex√£o, corpo, corpo e mais corpo

Calma, n√£o me entendam mal… a mente, nossos sentimentos e tudo que vivemos em nosso dia √° dia s√£o fatores que influenciam no que nosso corpo recebe e transmite, seja em sua sa√ļde ou em rendimento esportivo.

Ler Mais →

Passos para realizar as metas de ano novo

Passos para realizar as metas de ano novo

Assistindo uma palestra sobre planejamento de metas, ouvi uma coisa muito interessante…

Ler Mais →

Evite exageros nas comemora√ß√Ķes de final de ano!

Evite exageros nas comemora√ß√Ķes de final de ano!

√Ä medida que as festas de final de ano se aproximam, enfrentamos o desafio de equilibrar essas celebra√ß√Ķes com nossos objetivos de desempenho. As dicas a seguir s√£o para aproveitar as festividades sem comprometer seu peso e condicionamento f√≠sico.

Ler Mais →

Hidratação na corrida e hiponatremia induzida por exercício

Hidratação na corrida e hiponatremia induzida por exercício

Tanto para corredores iniciantes como experientes encontrar o equil√≠brio na ingest√£o de √°gua √© um desafio. E, ao contr√°rio do que muitos ditos populares ou marketing de empresas sugerem, hidratar-se excessivamente ou ingerir um n√ļmero espec√≠fico de litros de √°gua por dia √© longe de ser o ideal.

Ler Mais →

Carboidrato ou gordura, o que d√° mais energia para a pr√°tica do montanhismo?

Carboidrato ou gordura, o que d√° mais energia para a pr√°tica do montanhismo?

O Montanhismo é um esporte que tem em sua essência a necessidade da autossuficiência, em diversos sentidos, inclusive alimentar, durante a sua prática. Isso ocorre geralmente pela sua praticar ser em lugares remotos, em meio a natureza, muitas vezes de difícil acesso, e com duração de diversos dias.

Ler Mais →

A corrida em trilha cada vez maior e melhor

A corrida em trilha cada vez maior e melhor

Em setembro agora, mais precisamente no dia 23, aconteceu a primeira etapa de uma prova com o selo UTMB no Brasil, e para quem não sabe bem o que é, estamos falando dos maiores e mais famosos eventos de corrida de montanha do mundo, que acontece na região de Chamonix na França no famoso MONT BLANC, uma região linda e desafiadora.

Ler Mais →

A dopamina e a corrida

A dopamina e a corrida

Muito se ouve dizer que a corrida ajuda a melhorar problemas de sa√ļde emocional como ansiedade e depress√£o.¬† Eu, particularmente, tenho uma hist√≥ria de cura com esta atividade.¬†

Ler Mais →

Evoluir!

Evoluir!

Se quando é para ser fácil é difícil, como será quando for difícil???

Ler Mais →

Hipotermia – Tratamento

Hipotermia – Tratamento

Neste artigo iremos abordar o tratamento da hipotermia com mais detalhe. Você pode aprender um pouco mais sobre hipotermia nestes artigos (identificação, sinais e sintomas; estratégias de prevenção).

Ler Mais →

Patrocínio

Apoio