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Saladas Detox Pós-Férias: 3 deliciosas receitas para ajudar a desinchar e limpar o corpo

Saladas Detox Pós-Férias: 3 deliciosas receitas para ajudar a desinchar e limpar o corpo

É praticamente impossível resistir às delícias das festas de fim de ano e passeios das férias. E a consequência mais comum é aquele peso tanto na consciência quanto na balança.

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Quando a mão for erguida no gesto de vitória, será a sua?

Quando a mão for erguida no gesto de vitória, será a sua?

Sabemos que nem sempre sairemos vitoriosos de todas as competições que entrarmos , mas quando algo sai errado, ou diferente de como gostaríamos, é nesse momento que realmente deixamos claro qual é o nosso real objetivo com a prática esportiva e com as competições.

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Saiba mais sobre o Trail

Saiba mais sobre o Trail

A corrida trail tem sido muito procurada por atletas de corrida de rua para varias sua rotina de treinos ou mesmo no período de base e também por pessoas que antes não praticavam nenhuma atividade similar e aí surge a dúvida de que se ir direto para o trail não seria perigoso e um risco grande de lesões.

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Assaduras

Assaduras

Assaduras são um problema relativamente comum entre corredores. Elas geralmente são resultado do atrito da pele com pele (entre as pernas ou nas axilas), pele com a roupa (atrito da camiseta, top ou shorts) ou até mesmo pele com monitor cardíaco em movimentos repetitivos e podem chegar a causar feridas em carne viva.

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Determinações de Anos Novos

Determinações de Anos Novos

Todos os anos fazemos nossas promessas para o novo ciclo que se inicia.
Fiquei pensando em votos que sirvam para sempre, que funcionem quase como mantras pessoais que podem ser renovados a cada dia, a cada instante e não apenas anualmente.

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Trilha da Pedra do Sino – Parque Nacional da Serra dos Órgãos (RJ)

Trilha da Pedra do Sino – Parque Nacional da Serra dos Órgãos (RJ)

Prepare-se: Em alguns meses vai chegar a melhor época para a prática de trekking e montanhismo no Brasil, entre os meses de maio e julho, pois o risco de chover no alto da montanha é bem menor em relação ao verão, onde sempre há chuvas fortes.

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Você está pronto para traçar seus objetivos?

Você está pronto para traçar seus objetivos?

É natural do ser humano acreditar que a virada do ano possa trazer a possibilidade de uma nova lista de metas a se conquistar (ou pelo menos a intenção de conseguir cumprir as metas). Para a população de atletas ou praticantes amadores comprometidos (iniciantes ou experientes), geralmente, é o momento de se traçar as estratégias da próxima temporada.

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Ojos del Salado: O maior vulcão ativo do mundo

Ojos del Salado: O maior vulcão ativo do mundo

O processo de ascensão a uma alta montanha como o Ojos del Salado, que bate os quase sete mil metros e tem o segundo cume mais alto da Cordilheira dos Andes, só atrás do Aconcágua por 70 metros, precisa de uma aclimatação cuidadosa.

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Queimadura de Sol

Queimadura de Sol

Queimaduras de sol facilmente podem pegar até mesmo o mais experiente dos corredores desprevenido e deixá-lo vermelho igual a um pimentão após um treino, especialmente em dias de verão nublados ou ao encontrar amigos e confraternizar após um evento.

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Reforço muscular: um componente importante para melhorar o rendimento esportivo

Reforço muscular: um componente importante para melhorar o rendimento esportivo

Já foi o tempo em que os exercícios de fortalecimento muscular eram recomendados somente para aqueles que praticavam atividades esportivas específicas. Hoje em dia já se sabe que nenhum atleta consegue uma melhora na performance sem que seja feito um trabalho integrado de todas as capacidades físicas: flexibilidade, resistência, coordenação e força.

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