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Sonhos? Metas? Objetivos? Desejos?

Sonhos? Metas? Objetivos? Desejos?

Seja o nome que se dê ao que queremos como pessoa, profissionalmente, no amor ou na vida o que importa é que coloquemos energia na direção desta ideia, pois quando direcionamos nossos pensamentos a algo, nosso cérebro naturalmente gera uma atenção sobre o assunto.

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Vem aí a III Jornada Cultural e Científica de Montanhismo

Vem aí a III Jornada Cultural e Científica de Montanhismo

Entre os dias 01 e 03 de abril de 2022 acontecerá a III Jornada Cultural e Científica de Montanhismo, um evento presencial que conectará profissionais, pesquisadores, estudantes e praticantes de esportes outdoor através de palestras, workshops, apresentações de trabalhos científicos e um simpósio sobre saúde na montanha.

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Fortalecimento muscular para melhorar o endurance

Fortalecimento muscular para melhorar o endurance

Muitos treinos e provas de experiência, muito desconforto e dores musculares, fizeram que eu buscasse ao longo de anos, uma melhor maneira de suportar essas cargas de treinamento e competições.

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Neurociência no Esporte Você pode reprogramar seu cérebro?

Neurociência no Esporte Você pode reprogramar seu cérebro?

Novos e importantes estudos na área da neurociência comprovam que podemos mudar a rede de programação do nosso cérebro e até do nosso DNA não somente com nossos pensamentos, mas também com nossos hábitos.

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Anti-inflamatórios na corrida e seus riscos

Anti-inflamatórios na corrida e seus riscos

Acredita-se que o uso de ibuprofeno antes de uma prova pode prevenir lesões e a inflamação e até melhorar a performance, mas estudos demonstram que nenhum desses efeitos é verdadeiro e, ao contrário, o uso indiscriminado de AINEs possui muitos riscos e podendo levar a lesões permanentes de órgãos e até à morte.

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Ultra Trail Amazônica – Por Fabio Alonso (Tchê)

Ultra Trail Amazônica – Por Fabio Alonso (Tchê)

A Ultra Trail Amazônica (@ultratrailamazonica) foi espetacular, com todas as peculiaridades de um desafio que se coloca imponente.

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Logística etapa/etapa de uma Stage Race de Mountain Bike

Logística etapa/etapa de uma Stage Race de Mountain Bike

Mais uma vez, é chegada a hora de colocar em prática tudo o que foi treinado, testado, vivido, durante a temporada. Desta vez é a Brasil Ride. Como se preparar para o dia a dia de um evento como este? Eu separei algumas dicas, baseado nas vivências que tive competindo este formato de provas, nos últimos 6 anos.

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Reduzindo o peso na sua mochila

Reduzindo o peso na sua mochila

Reduzir o peso que transportamos em nossas aventuras se tornou um assunto cada vez mais recorrente entre os praticantes de atividades outdoor, principalmente nos bate papos de trekking e bikepacking. Essa redução permite que você caminhe (ou pedale) mais rápido, gaste menos energia e percorra distâncias maiores com um desempenho melhor.

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Alongar antes ou depois do treino?

Alongar antes ou depois do treino?

Esse é um tema que sempre gera dúvidas.

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A Importância da Hidratação

A Importância da Hidratação

Atividades cerebrais, intestinais e musculares apresentam melhor desempenho quando o corpo está hidratado.

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