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Hidratação: Qual a sua importância na atividade física?

Hidratação: Qual a sua importância na atividade física?

Exercício físico é sinônimo de saúde, bem-estar, qualidade de vida e longevidade. Para potencializar e não correr variados riscos é necessário que o atleta, seja amador ou profissional, mantenha-se hidratado durante as práticas.

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Objetos empalados, o que fazer?

Objetos empalados, o que fazer?

Um belo dia você está curtindo a corrida na crista de uma montanha quando, ao iniciar a descida, você perde o controle e acaba rolando montanha abaixo por diversos metros. Antes de
levantar e sair correndo novamente é recomendável você respirar fundo e fazer uma avaliação pós-queda.

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BR135 – A grande jornada

BR135 – A grande jornada

Preste atenção nestes números: – 217 km, por trilhas e montanhas, 13.500 mts de altimetria. Imagine-se subindo o Everest por duas vezes e indo a pé de São Paulo à Divisa do Rio de Janeiro.  Você terá ideia da grandeza do desafio.

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Dica Rápida: Plástico Pegajoso

Dica Rápida: Plástico Pegajoso

a dica rápida de hoje eu mostro a solução para um problema que me incomodava muito: quando alguns equipamentos estão ficando velhos, o plástico começa a ficar pegajoso.

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Mobilidade, Estabilidade, Flexibilidade, o que isso tem de importância no seu rendimento esportivo?

Mobilidade, Estabilidade, Flexibilidade, o que isso tem de importância no seu rendimento esportivo?

Pois bem, nosso corpo é uma união de músculos, ossos, articulações, órgãos vitais e uma infinidade de estruturas de revestimento as quais precisam estar em harmonia para que possamos executar desde tarefas simples do nosso dia á dia, quanto ter um bom desempenho esportivo.

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A importância do treinamento mental aliado ao treinamento físico

A importância do treinamento mental aliado ao treinamento físico

Você está interessado em melhorar sua performance e seus resultados sem a necessidade de intensificar seus treinos, mas fazendo uma periodização de treino completa e consciente?

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Correndo na chuva

Correndo na chuva

Apesar de não ser muito convidativa a ideia de correr na chuva, o treino nessas condições irá lhe deixar mais forte mentalmente e fisicamente.

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Rotina de exercícios físicos no bom desempenho

Rotina de exercícios físicos no bom desempenho

Se é que podemos dizer que a pandemia do coronavírus trouxe algo positivo foi que cada vez mais pessoas passaram a se preocupar com a saúde de modo geral, mas principalmente com a prática de exercícios físicos e a alimentação.

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Como motivar-se sem uma prova alvo?

Como motivar-se sem uma prova alvo?

Ahhh, se eu pudesse escolher uma prova alvo pra este ano. Só uma.
Eu teria motivação, eu teria um alvo, um caminho, uma jornada para escolher.

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O que você leva para 2021? O que você quer deixar em 2020?

O que você leva para 2021? O que você quer deixar em 2020?

Não bastam as famosas promessas de fim de ano, o mais importante é fazer um balanço das escolhas que te levaram a um sentimento de tranquilidade apesar das adversidades ou que te trouxeram angústia e frustração.

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