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Quando não se pode correr

Quando não se pode correr

Após um rompimento total de um ligamento do tornozelo, o mundo parece desabar.
Em um piscar de olhos, numa torção, parece que toda magia daquela montanha tornou-se em preto e branco.

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Trabalho de força

Trabalho de força

Se perguntarmos para 100 corredores seja de rua ou trail se gostam de fazer musculação, tenho certeza de que pelo menos 80 irão responder que não. Pois bem, existem alguns pontos importantes para serem esclarecidos: O termo musculação costuma remeter nossos pensamentos a uma sala cheia de aparelhos e exercícios mais parados. Mas isso mudou […]

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Correndo uma Stage Race durante a pandemia, no exterior. Swiss Epic 2021

Correndo uma Stage Race durante a pandemia, no exterior. Swiss Epic 2021

Então que, com a vacinação completa de minha parte e de meu teammate, Mateus Zandona, recebemos a informação de que ainda haviam pouquíssimas vagas para a Swiss Epic! O frio na barriga apareceu novamente! Certificados de vacinação OK, formulários de entrada na Suíça preenchidos, férias no trabalho alinhadas, passagens compradas! Deu tudo muito certo e conseguimos nos inscrever para a prova!

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Como lavar um saco de dormir de pluma

Como lavar um saco de dormir de pluma

Lavar um saco de dormir de pluma pode soar como uma tarefa assustadora para algumas pessoas. Jaquetas ou sacos de dormir com enchimento de pluma são equipamentos caros e que demandam um certo nível de cuidado no armazenamento, no uso e na manutenção.

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Como a Ioga pode aumentar suas chances de realização e vitória

Como a Ioga pode aumentar suas chances de realização e vitória

A Ioga é uma prática milenar do Oriente mas que a cada dia vem sendo mais praticada também aqui no Ocidente.
Os benefícios são inúmeros, mas podemos citar principalmente: Reduzir stress, aliviar a dor, a ansiedade e melhorar a concentração. Além de desenvolver força, flexibilidade e gasto calórico com as posturas voltadas para esses objetivos também.

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Benefícios de uma boa alimentação

Benefícios de uma boa alimentação

Uma boa alimentação é importante para o seu corpo e saúde. É importante ter uma dieta balanceada rica em todos os nutrientes para garantir que nenhuma deficiência ou desequilíbrio hormonal seja criado no corpo.

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Me perdi, e agora? Parte II

Me perdi, e agora? Parte II

Este é o segundo artigo em que iremos abordar aspectos relacionados a estar perdido na montanha: o que fazer (como se comportar) e problemas que podem se desenvolver.

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Temperaturas baixas, umidade e treino, como lidar com o clima?

Temperaturas baixas, umidade e treino, como lidar com o clima?

O inverno é sempre um desafio para quem quer manter suas atividades e treinos, independente da modalidade, mas se for outdoor é mais complicado ainda.

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Pés de Bailarina

Pés de Bailarina

Com certeza você já deve ter ouvido: Cada um terá a vista da Montanha que estiver disposto a subir. E sei que falo aqui com aventureiros e sedentos por aventuras e é isto mesmo. É EXATAMENTE isto!

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Como prevenir a condensação na barraca

Como prevenir a condensação na barraca

Não há nada como o som das gotas de chuva em sua barraca, principalmente se você estiver seco e confortável dentro do seu saco de dormir, após comer uma refeição quente e gostosa. Mas ter que lidar com a condensação pingando dentro da barraca não é nada divertido.

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