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Minha 12ª Brazil135+. Por que tantas vezes?!

Minha 12ª Brazil135+. Por que tantas vezes?!

135 milhas pela Serra da Mantiqueira. 217km. Ou um tanto mais.
Muitos me perguntam o porquê de correr tantas vezes essa prova. Afinal, existem tantas outras provas pelo mundo que valham a pena.

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Índicê Glicêmico x Emagrecimento

Índicê Glicêmico x Emagrecimento

O Índice Glicêmico é o fator que demonstra a velocidade com que a glicose entrará na corrente sanguínea após o consumo de determinado carboidrato, quando comparado à referência que pode ser o pão branco (IG = 100) ou a própria glicose. Desta forma, os alimentos podem ser classificados como baixo, médio ou alto índice glicêmico.

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Dores articulares e prática da corrida: Como devo proceder?

Dores articulares e prática da corrida: Como devo proceder?

A dor articular é uma preocupação que acomete praticamente a todos os seres humanos, principalmente, os que gostam de correr. Quem nunca sentiu esse tipo de dor em alguma articulação é privilegiado por sorte ou por uma ótima consciência corporal e muito treino realizado de maneira adequada.

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Paisagens Surreais Na Altitude Do Paso De San Francisco

Paisagens Surreais Na Altitude Do Paso De San Francisco

Na primeira etapa da nossa volta ao mundo de carro, cruzamos por destinos fantásticos entre os extremos das Américas. Entre as diversas paisagens as quais nos deparamos no continente americano, o Paso de San Francisco nos apresentou os cenários mais surpreendentes em sua altitude.

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Erros comuns na hora de correr

Erros comuns na hora de correr

A corrida, como qualquer outro esporte, exige prática. Por isso, saber evitar os erros mais comuns pode ser uma grande ajuda.

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Água, o bem mais importante

Água, o bem mais importante

Neste mês, no dia 22 de março, celebramos o Dia Mundial da Água. A data foi instituída pela Organização das Nações Unidas (ONU) em 1922 para alertar a população do mundo sobre a necessidade de preservar este bem tão importante às nossas vidas.

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Acidentes com abelhas, como evitar?

Acidentes com abelhas, como evitar?

Encontros com abelhas não são tão comuns na corrida de montanha, mas podem ocorrer e ter consequências mais sérias. Então qual a melhor maneira de evitar acidentes e complicações?

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A Importância das Proteínas

A Importância das Proteínas

As proteínas são nutrientes constituintes de todos os tecidos do corpo, possuindo ação tanto na formação de massa muscular, quanto de transporte de nutrientes, hormonal e de produção de energia.

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Suplementos Alimentares e Treinamento

Suplementos Alimentares e Treinamento

Constantemente leio sobre os suplementos alimentares ou fontes de energia artificialmente modificados para praticantes de exercícios e atletas e seus supostos milagres na performance e nos “corpos” de quem utiliza.

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Sobre repelentes: mito ou verdade?

Sobre repelentes: mito ou verdade?

É preciso tomar cuidado com a mistura de produtos na pele, já que os insetos são atraídos por alguns odores, como os encontrados em cosméticos. A ação do repelente não deixa de existir, mas pode sim ser prejudicada.

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