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Os 3 Erros Mais Comuns na Hora de Escolher um Saco de Dormir

Os 3 Erros Mais Comuns na Hora de Escolher um Saco de Dormir

A redução de peso tornou-se um tema comum dentre os praticantes de atividades ao ar livre. Porém, é preciso ser muito criterioso para que esta redução não cause problemas. Principalmente quando o assunto é Saco de Dormir.

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A importância do consumo de água no inverno

A importância do consumo de água no inverno

No último dia 21 começou a estação do ano mais aconchegante e fria: o inverno. Junto com ela, temperaturas mais baixas, muito casaco, mais fome e menos sede. Entenda a importância de se beber água no inverno, justamente quando esquecemos de nos hidratar e o corpo mais precisa.

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Liberte-se dos medos, da insegurança e de tudo que possa sabotar seu sucesso!

Liberte-se dos medos, da insegurança e de tudo que possa sabotar seu sucesso!

Conforme dito no texto anterior, hoje vamos explicar melhor como as visualizações e as afirmações podem afetar os resultados durante os treinos e competições dando mais uma justificativa ao argumento de que o treinamento mental dever ser realizado diariamente.

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Como Cuidar de Bolhas nos Pés

Como Cuidar de Bolhas nos Pés

ecentemente fiz uma apresentação sobre Ultramaratonas no Congresso Gear Tips de Trail Running.

Uma das perguntas que mais recebi foi sobre como cuidar de bolhas nos pés. Então, aproveito para dar uma boa explanação por aqui.

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Hipotermia – Comportamento de trilha

Hipotermia – Comportamento de trilha

Com a chegada do inverno a atenção com a hipotermia deve ser redobrada pois ela pode ocorrer mesmo no Brasil (país tropical) e com temperaturas mais amenas.

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Atividade física, natureza e memória

Atividade física, natureza e memória

Que a natureza nos faz sentir uma liberdade que nos faz renovar as energias e apreciar a criação que nos foi dada gratuitamente já sabemos, ou sentimos ao estarmos em contato, mas que ela nos torna mais eficientes em algumas tarefas de memória para mim é algo novo e por isso quero compartilhar.

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Aprenda a Limpar a Válvula do Streamer Deuter

Aprenda a Limpar a Válvula do Streamer Deuter

Agora você pode lavar corretamente o seu Streamer Deuter.

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Consumo de água antes, durante e depois da corrida

Consumo de água antes, durante e depois da corrida

Apesar de muitas divergências sobre esse assunto, é de suma importância o consumo de água pelo atleta, pois é ela que regula a temperatura corporal e repara as fibras musculares. Além disso, o líquido é fonte de micronutrientes e minerais e adia a fadiga.

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Por que e como  treinar a mente?

Por que e como treinar a mente?

Eu percebo que muitos atletas ouvem falar da importância do treinamento mental, mas não sabem de fato o quanto a sistematização das técnicas, do treinamento mental diário, pode de fato, fazer diferença nos resultados nas competições.

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Descubra o que alguns dos maiores especialistas em Trail Run tem para te ensinar no 1º Congresso Online de Trail Running Gear Tips

Descubra o que alguns dos maiores especialistas em Trail Run tem para te ensinar no 1º Congresso Online de Trail Running Gear Tips

O Gear Tips, em parceria com a Sua Aventura, reuniu mais de 25 grandes especialistas em Trail Running para criar o 1º CONGRESSO ONLINE DE TRAIL RUNNING GEAR TIPS, trazendo os mais diversos temas.

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