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Treinando à noite

Treinando à noite

Correr em trilha à noite é possível? Sem a menor dúvida! Contanto, há alguns cuidados a serem tomados.

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A importância da hidratação para o nosso organismo

A importância da hidratação para o nosso organismo

Seu corpo usa água para manter sua temperatura, remover resíduos e lubrificar suas articulações. A água é necessária para uma boa saúde geral.

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Uma “PAUSA” as vezes é necessária

Uma “PAUSA” as vezes é necessária

Como lidamos com aqueles momentos em que precisamos parar ou apenas diminuir nossa rotina de treinos, seja qual for o motivo?

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Mochila – escolha e ajuste corretamente

Mochila – escolha e ajuste corretamente

Comprar a primeira mochila técnica é sempre algo muito legal, principalmente se for aquela “mochila dos sonhos”. Mas não basta escolher uma mochila apenas se baseando na marca e na cor.

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Chegou o SPOT Gen4!

Chegou o SPOT Gen4!

É com muito prazer e orgulho que anunciamos: a Família SPOT ganhou um novo membro, o SPOT Gen4.

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Lições que a dança de salão me ensinou

Lições que a dança de salão me ensinou

Todo bom profissional de educação física lida com os corpos de seus alunos levando em consideração não só os aspectos biológicos e fisiológicos, como também os aspectos culturais, sociais e emocionais.

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Comrades 90Km em solo africano

Comrades 90Km em solo africano

Da última vez falamos sobre as montanhas gélidas da Patagônia. Desta vamos viajar um pouco para o outro extremo do pacífico, em Durban, na África do Sul.

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Correndo em ambientes frios

Correndo em ambientes frios

Correr em temperaturas mais baixas tende a ser mais agradável e proporciona um melhor desempenho do que correr em ambientes quentes.

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Os 5 melhores destinos para Trekking no Brasil

Os 5 melhores destinos para Trekking no Brasil

A escolha foi considerando fatores como acesso, atratividade, beleza do lugar, distâncias, melhor época, dificuldades do ambiente local (relevo e clima), e o desafio que cada um representa.

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Por que você NÃO deve focar nos seus pontos fortes

Por que você NÃO deve focar nos seus pontos fortes

Pensa comigo. Imagine uma corrente de bicicleta, que tem em média 164 elos . Se 1 elo da corrente arrebenta, acabou seu pedal. Não adiantaria lubrificar a corrente quase toda e esquecer um elo, pois esse único elo te deixará na pista, literalmente!

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