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Samanta Chu

Samanta Chu

Representante no Brasil e instrutora da Wilderness Medical Associates International, ministra cursos no Brasil e no exterior desde 2011. Com formação de Técnico de Emergências Médicas (EMT – EUA), é montanhista e escaladora há 17 anos e praticante de diversas atividades outdoor. Guia profissional, lidera viagens e expedições em ambientes naturais com caminhada, escalada/atividades verticais e caiaque oceânico há 10 anos.

Rabdomiólise induzida pelo exercício

Rabdomiólise induzida pelo exercício

A rabdomiólise induzida pelo exercício é resultado de lesão do tecido muscular que ocorre durante a atividade física intensa e pode levar à falência renal e até à morte em casos mais sérios. Há diversos mecanismos que podem levar à rabdomiólise mas o foco deste artigo é a rabdomiólise induzida pelo exercício físico intenso.

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Desmaiei, e agora?

Desmaiei, e agora?

Episódios de desmaio são relativamente comuns entre corredores e em grande parte não são um problema sério. Mas quais as causas?

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Lesão por Esforço Repetitivo

Lesão por Esforço Repetitivo

As lesões por excesso repetitivo são decorrentes do uso repetitivo de uma parte do corpo e merecem atenção pois podem se tornar lesões mais sérias e que irão permanecer o resto da vida se não administradas adequadamente.

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Carrapatos – Prevenção e tratamento

Carrapatos – Prevenção e tratamento

Os carrapatos são aracnídeos minúsculos que se alimentam de sangue animal e facilmente passam desapercebidos pelos seus olhos. Eles ficam de espreita no mato e grama alta esperando algum animal passar por ali com a próxima refeição (pode ser você!).

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Hipotermia – Comportamento de trilha

Hipotermia – Comportamento de trilha

Com a chegada do inverno a atenção com a hipotermia deve ser redobrada pois ela pode ocorrer mesmo no Brasil (país tropical) e com temperaturas mais amenas.

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Hiponatremia associada ao exercício físico

Hiponatremia associada ao exercício físico

A hiponatremia associada ao exercício ou “intoxicação pela água” é uma condição que pode ocorrer com corredores de montanha e maratonistas e que pode levar à morte. Por seus sintomas serem muito semelhantes aos da desidratação ela é facilmente diagnosticada erroneamente resultando no agravamento da condição pela hidratação ainda mais excessiva.

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Assaduras

Assaduras

Assaduras são um problema relativamente comum entre corredores. Elas geralmente são resultado do atrito da pele com pele (entre as pernas ou nas axilas), pele com a roupa (atrito da camiseta, top ou shorts) ou até mesmo pele com monitor cardíaco em movimentos repetitivos e podem chegar a causar feridas em carne viva.

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Queimadura de Sol

Queimadura de Sol

Queimaduras de sol facilmente podem pegar até mesmo o mais experiente dos corredores desprevenido e deixá-lo vermelho igual a um pimentão após um treino, especialmente em dias de verão nublados ou ao encontrar amigos e confraternizar após um evento.

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Unha preta ou caída, como evitar?

Unha preta ou caída, como evitar?

Na corrida de montanha problemas com unhas dos pés são relativamente comuns. Mas o que fazer? Será necessário ter unha pretas para ser um corredor de verdade?

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Diarreia na trilha, como administrar?

Diarreia na trilha, como administrar?

A diarreia é relativamente comum entre corredores, especialmente corredores de longa distância.

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