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Samanta Chu

Samanta Chu

Representante no Brasil e instrutora da Wilderness Medical Associates International, ministra cursos no Brasil e no exterior desde 2011. Com formação de Técnico de Emergências Médicas (EMT – EUA), é montanhista e escaladora há 17 anos e praticante de diversas atividades outdoor. Guia profissional, lidera viagens e expedições em ambientes naturais com caminhada, escalada/atividades verticais e caiaque oceânico há 10 anos.

Assaduras

Assaduras

Assaduras são um problema relativamente comum entre corredores. Elas geralmente são resultado do atrito da pele com pele (entre as pernas ou nas axilas), pele com a roupa (atrito da camiseta, top ou shorts) ou até mesmo pele com monitor cardíaco em movimentos repetitivos e podem chegar a causar feridas em carne viva.

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Queimadura de Sol

Queimadura de Sol

Queimaduras de sol facilmente podem pegar até mesmo o mais experiente dos corredores desprevenido e deixá-lo vermelho igual a um pimentão após um treino, especialmente em dias de verão nublados ou ao encontrar amigos e confraternizar após um evento.

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Unha preta ou caída, como evitar?

Unha preta ou caída, como evitar?

Na corrida de montanha problemas com unhas dos pés são relativamente comuns. Mas o que fazer? Será necessário ter unha pretas para ser um corredor de verdade?

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Diarreia na trilha, como administrar?

Diarreia na trilha, como administrar?

A diarreia é relativamente comum entre corredores, especialmente corredores de longa distância.

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É seguro beber água não tratada na trilha?

É seguro beber água não tratada na trilha?

Fontes naturais de água contêm vírus, bactérias e protozoários causadores de doenças mesmo que a água seja cristalina.  Alguns desses patógenos, como Giardia e E. coli, podem causar problemas mais sérios como uma infecção e desidratação severa e estão associados com a contaminação fecal-oral.

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Acidentes com abelhas, como evitar?

Acidentes com abelhas, como evitar?

Encontros com abelhas não são tão comuns na corrida de montanha, mas podem ocorrer e ter consequências mais sérias. Então qual a melhor maneira de evitar acidentes e complicações?

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Encontro com mosquitos

Encontro com mosquitos

Além de ser um incômodo ser picado constantemente e ficar se coçando horas após o treino nos meses de verão, encontros com mosquitos possuem o risco adicional de contrair uma doença séria.

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Trauma na cabeça

Trauma na cabeça

O trauma na cabeça nem sempre é um problema grave, mas é preocupante, pois pode ter causado lesão no tecido cerebral e ter consequências mais sérias.

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Desidratação

Desidratação

A desidratação é a perda de líquidos no organismo que ocorre naturalmente durante a atividade física, especialmente com atividades de média e alta intensidade como a corrida de montanha.

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Acidente com raio

Acidente com raio

É seguro correr durante uma tempestade? Bem, seguramente não!!
Mais de uma centena de pessoas morrem no Brasil todos os anos em decorrência de acidentes com raio e um número muito maior de pessoas são atingidas indiretamente e sobrevivem ao evento, que é na verdade o mais comum.

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