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Minha 12ª Brazil135+. Por que tantas vezes?!

Minha 12ª Brazil135+. Por que tantas vezes?!

135 milhas pela Serra da Mantiqueira. 217km. Ou um tanto mais.
Muitos me perguntam o porquê de correr tantas vezes essa prova. Afinal, existem tantas outras provas pelo mundo que valham a pena.

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Índicê Glicêmico x Emagrecimento

Índicê Glicêmico x Emagrecimento

O Índice Glicêmico é o fator que demonstra a velocidade com que a glicose entrará na corrente sanguínea após o consumo de determinado carboidrato, quando comparado à referência que pode ser o pão branco (IG = 100) ou a própria glicose. Desta forma, os alimentos podem ser classificados como baixo, médio ou alto índice glicêmico.

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Como limpar seu Sistema de Hidratação (CamelBak)

Como limpar seu Sistema de Hidratação (CamelBak)

Limpar o Sistema de Hidratação (reservatório de água que vai na mochila, também conhecido como CamelBak) é algo fundamental. Não só para aumentar a vida útil do equipamento mas, principalmente, para a saúde de quem está usando.

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Dores articulares e prática da corrida: Como devo proceder?

Dores articulares e prática da corrida: Como devo proceder?

A dor articular é uma preocupação que acomete praticamente a todos os seres humanos, principalmente, os que gostam de correr. Quem nunca sentiu esse tipo de dor em alguma articulação é privilegiado por sorte ou por uma ótima consciência corporal e muito treino realizado de maneira adequada.

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Rota das Catedrais

Rota das Catedrais

A Rota das Catedrais é um evento do meio esportivo de MTB que nasceu para incentivar a prática de atividade física e superação de limites. O percurso tem saída da Catedral da cidade de Londrina/PR com destino à Catedral da cidade de Maringá/PR, no total são percorridos 120k com lindas paisagens, lugarejos e igrejas antigas da colônia pioneira do Paraná, além de muitas subidas e descidas que fazem desse percurso um atrativo para ciclistas de diferentes cidades e regiões.

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Paisagens Surreais Na Altitude Do Paso De San Francisco

Paisagens Surreais Na Altitude Do Paso De San Francisco

Na primeira etapa da nossa volta ao mundo de carro, cruzamos por destinos fantásticos entre os extremos das Américas. Entre as diversas paisagens as quais nos deparamos no continente americano, o Paso de San Francisco nos apresentou os cenários mais surpreendentes em sua altitude.

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Erros comuns na hora de correr

Erros comuns na hora de correr

A corrida, como qualquer outro esporte, exige prática. Por isso, saber evitar os erros mais comuns pode ser uma grande ajuda.

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DESAFIO CORJA

DESAFIO CORJA

No dia 06 de maio de 2018 será realizada a primeira edição do DESAFIO CORJA, com um percurso inédito dentro do Parque Estadual da Pedra Branca (PEPB), reconhecido como uma das maiores florestas em área urbana do mundo e a maior do Brasil. Esta unidade de conservação ambiental está situada na Zona Oeste do município […]

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Água, o bem mais importante

Água, o bem mais importante

Neste mês, no dia 22 de março, celebramos o Dia Mundial da Água. A data foi instituída pela Organização das Nações Unidas (ONU) em 1922 para alertar a população do mundo sobre a necessidade de preservar este bem tão importante às nossas vidas.

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Acidentes com abelhas, como evitar?

Acidentes com abelhas, como evitar?

Encontros com abelhas não são tão comuns na corrida de montanha, mas podem ocorrer e ter consequências mais sérias. Então qual a melhor maneira de evitar acidentes e complicações?

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