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Optou pelo trail running? Dicas para sua primeira prova!

Optou pelo trail running? Dicas para sua primeira prova!

Primeiro vamos desmistificar um pouco todo esse glamour da montanha e simplificar para tudo ficar mais fácil e mais acessível, ok?!

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Conex√£o, corpo, corpo e mais corpo

Conex√£o, corpo, corpo e mais corpo

Calma, n√£o me entendam mal… a mente, nossos sentimentos e tudo que vivemos em nosso dia √° dia s√£o fatores que influenciam no que nosso corpo recebe e transmite, seja em sua sa√ļde ou em rendimento esportivo.

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Passos para realizar as metas de ano novo

Passos para realizar as metas de ano novo

Assistindo uma palestra sobre planejamento de metas, ouvi uma coisa muito interessante…

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Evite exageros nas comemora√ß√Ķes de final de ano!

Evite exageros nas comemora√ß√Ķes de final de ano!

√Ä medida que as festas de final de ano se aproximam, enfrentamos o desafio de equilibrar essas celebra√ß√Ķes com nossos objetivos de desempenho. As dicas a seguir s√£o para aproveitar as festividades sem comprometer seu peso e condicionamento f√≠sico.

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Hidratação na corrida e hiponatremia induzida por exercício

Hidratação na corrida e hiponatremia induzida por exercício

Tanto para corredores iniciantes como experientes encontrar o equil√≠brio na ingest√£o de √°gua √© um desafio. E, ao contr√°rio do que muitos ditos populares ou marketing de empresas sugerem, hidratar-se excessivamente ou ingerir um n√ļmero espec√≠fico de litros de √°gua por dia √© longe de ser o ideal.

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Carboidrato ou gordura, o que d√° mais energia para a pr√°tica do montanhismo?

Carboidrato ou gordura, o que d√° mais energia para a pr√°tica do montanhismo?

O Montanhismo é um esporte que tem em sua essência a necessidade da autossuficiência, em diversos sentidos, inclusive alimentar, durante a sua prática. Isso ocorre geralmente pela sua praticar ser em lugares remotos, em meio a natureza, muitas vezes de difícil acesso, e com duração de diversos dias.

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A corrida em trilha cada vez maior e melhor

A corrida em trilha cada vez maior e melhor

Em setembro agora, mais precisamente no dia 23, aconteceu a primeira etapa de uma prova com o selo UTMB no Brasil, e para quem não sabe bem o que é, estamos falando dos maiores e mais famosos eventos de corrida de montanha do mundo, que acontece na região de Chamonix na França no famoso MONT BLANC, uma região linda e desafiadora.

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A dopamina e a corrida

A dopamina e a corrida

Muito se ouve dizer que a corrida ajuda a melhorar problemas de sa√ļde emocional como ansiedade e depress√£o.¬† Eu, particularmente, tenho uma hist√≥ria de cura com esta atividade.¬†

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Evoluir!

Evoluir!

Se quando é para ser fácil é difícil, como será quando for difícil???

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Hipotermia – Tratamento

Hipotermia – Tratamento

Neste artigo iremos abordar o tratamento da hipotermia com mais detalhe. Você pode aprender um pouco mais sobre hipotermia nestes artigos (identificação, sinais e sintomas; estratégias de prevenção).

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