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Vamos para a rua, mas com cuidado.

Vamos para a rua, mas com cuidado.

Daqui a pouco iremos retornar a sair mais as ruas, a praticar nossas atividades físicas ao ar livre ou mesmo nas academias, mas assim como no retorno aos exercícios depois de um tempo parado, deveremos tomar alguns cuidados importantes.

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A primeira Aurora a gente não esquece

A primeira Aurora a gente não esquece

Ainda era verão quando saí pedalando de Oslo com alguma esperança de ver as luzes do norte na faixa do Círculo Polar Ártico. Havia um debate interno que confrontava o desejo de encontrar a Aurora pela primeira versus o quanto eu estava preparado para os ventos polares e baixas temperaturas do norte da Noruega.

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Dicas para se proteger na quarentena enriquecendo a imunidade

Dicas para se proteger na quarentena enriquecendo a imunidade

Diante de um período atípico como o atual é de muita importância que as pessoas cuidem da sua saúde dentro de casa. Como não é mais possível a saída para a prática de exercícios físicos, o único jeito é realizá-los dentro de suas residências, devido a isso, preparamos alguns pontos a serem tomados para a prática destes treinos, juntamente de uma boa dieta à base de frutas.

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Treinar com filhos

Treinar com filhos

Você é mãe e adoraria treinar com seus filhos pequenos mas fica insegura, não sabe se deve, devido a idade, então esse artigo é pra você!

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Recalculando Rota

Recalculando Rota

As metas nos mantém focados, motivados, nos fazem superar situações adversas e nos mantermos na direção correta, para não perder de forma alguma o que tanto desejamos, que é superarmos e conquistarmos nossos sonhos.

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SPOT – Nosso compromisso é com sua aventura

SPOT – Nosso compromisso é com sua aventura

Nós entendemos que a aventura é mais que uma necessidade, é um chamado para o encontro com a natureza e consigo mesmo.

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Você já parou para pensar em quantas mãos tocaram no alimento que você ingere?

Você já parou para pensar em quantas mãos tocaram no alimento que você ingere?

Da colheita até chegar à sua mesa, passando pelo supermercado ou hortifrúti, suas frutas, legumes e verduras passam por muitas mãos, sem contar o transporte e depósito, o que significa um alto risco de contaminação de todo o tipo.

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Correndo em Altitude

Correndo em Altitude

Você sabia que caso pretenda correr em altitudes elevadas (acima de 1.500 m) mas more em altitudes mais amenas precisa ter cuidados especiais?

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Musicoterapia

Musicoterapia

No momento atual que nosso planeta está passando por tanta incerteza gerando medo e ansiedade, e que nem sequer podemos sair de casa para espairecer um pouco, nada melhor do que podermos depositar na música , o alento, o tratamento e até a cura para nossos desequilíbrios emocionais.

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Mantenha sua saúde física e mental

Mantenha sua saúde física e mental

Sim, o quadro é único na história e seja qual for a sua opinião de como deveria ou não ser feito o cuidado com o CORONA VÍRUS, a questão é que precisamos nos cuidar, produzir e manter a nossa saúde física e mental.

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