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Você sabe o que é Plogging?

Você sabe o que é Plogging?

Uma nova forma de se exercitar chamou a atenção de atletas na Suécia, já se espalhou pela Europa e está chegando na América Latina. O Plogging é uma nova tendência esportiva, ainda pouco conhecida no Brasil, mas que já está ganhando adeptos ao redor do mundo.

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Como limpar Garrafas para Bike (Podium CamelBak)

Como limpar Garrafas para Bike (Podium CamelBak)

Manter o equipamento limpo é sempre um desafio. Dá um certo trabalho, mas é necessário. Não só para aumentar a vida útil de quem nos acompanha nas atividades que gostamos de fazer, mas também para nossa saúde.

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Como começar a se preparar para os 100 anos

Como começar a se preparar para os 100 anos

Há algumas décadas atrás, chegar vivo até os 100 anos era algo fora do comum. No entanto, hoje em dia, vemos com frequência pessoas com idade entre 80 e 100 anos passeando pelas ruas, nadando, pescando, trabalhando, correndo, andando de bicicleta, fazendo viagens e aproveitando muito bem a vida que construíram.

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Cicloviagem: O que você sabe e o que acha que sabe?

Cicloviagem: O que você sabe e o que acha que sabe?

Escutei muitas pessoas me perguntarem se eu estava preparado para o projeto de aventura que eu rabiscava e me preocupei em não ser arrogante ao ponto de dizer que sim. Se você já sabe tudo que vai passar por ali, então não é uma aventura.

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A nossa contribuição para o Meio Ambiente

A nossa contribuição para o Meio Ambiente

Há poucos dias atrás, no dia 5 de Junho, comemoramos o Dia Mundial do Meio Ambiente. Este dia foi criado na Assembleia Geral das Nações Unidas na Conferência de Estocolmo, na Suécia, em 1972, com o objetivo de promover atividades de proteção e preservação do meio ambiente.

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Bikefit – O que é?

Bikefit – O que é?

Bikefit – Saiba mais sobre essa técnica que ajuda a encontrar as posições ideais para evitar lesões e incômodos ao praticar atividades na bicicleta.

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É seguro beber água não tratada na trilha?

É seguro beber água não tratada na trilha?

Fontes naturais de água contêm vírus, bactérias e protozoários causadores de doenças mesmo que a água seja cristalina.  Alguns desses patógenos, como Giardia e E. coli, podem causar problemas mais sérios como uma infecção e desidratação severa e estão associados com a contaminação fecal-oral.

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Minha 12ª Brazil135+. Por que tantas vezes?!

Minha 12ª Brazil135+. Por que tantas vezes?!

135 milhas pela Serra da Mantiqueira. 217km. Ou um tanto mais.
Muitos me perguntam o porquê de correr tantas vezes essa prova. Afinal, existem tantas outras provas pelo mundo que valham a pena.

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Índicê Glicêmico x Emagrecimento

Índicê Glicêmico x Emagrecimento

O Índice Glicêmico é o fator que demonstra a velocidade com que a glicose entrará na corrente sanguínea após o consumo de determinado carboidrato, quando comparado à referência que pode ser o pão branco (IG = 100) ou a própria glicose. Desta forma, os alimentos podem ser classificados como baixo, médio ou alto índice glicêmico.

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Como limpar seu Sistema de Hidratação (CamelBak)

Como limpar seu Sistema de Hidratação (CamelBak)

Limpar o Sistema de Hidratação (reservatório de água que vai na mochila, também conhecido como CamelBak) é algo fundamental. Não só para aumentar a vida útil do equipamento mas, principalmente, para a saúde de quem está usando.

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