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Trilha da Pedra do Sino – Parque Nacional da Serra dos Órgãos (RJ)

Trilha da Pedra do Sino – Parque Nacional da Serra dos Órgãos (RJ)

Prepare-se: Em alguns meses vai chegar a melhor época para a prática de trekking e montanhismo no Brasil, entre os meses de maio e julho, pois o risco de chover no alto da montanha é bem menor em relação ao verão, onde sempre há chuvas fortes.

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Você está pronto para traçar seus objetivos?

Você está pronto para traçar seus objetivos?

É natural do ser humano acreditar que a virada do ano possa trazer a possibilidade de uma nova lista de metas a se conquistar (ou pelo menos a intenção de conseguir cumprir as metas). Para a população de atletas ou praticantes amadores comprometidos (iniciantes ou experientes), geralmente, é o momento de se traçar as estratégias da próxima temporada.

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Ojos del Salado: O maior vulcão ativo do mundo

Ojos del Salado: O maior vulcão ativo do mundo

O processo de ascensão a uma alta montanha como o Ojos del Salado, que bate os quase sete mil metros e tem o segundo cume mais alto da Cordilheira dos Andes, só atrás do Aconcágua por 70 metros, precisa de uma aclimatação cuidadosa.

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Queimadura de Sol

Queimadura de Sol

Queimaduras de sol facilmente podem pegar até mesmo o mais experiente dos corredores desprevenido e deixá-lo vermelho igual a um pimentão após um treino, especialmente em dias de verão nublados ou ao encontrar amigos e confraternizar após um evento.

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Reforço muscular: um componente importante para melhorar o rendimento esportivo

Reforço muscular: um componente importante para melhorar o rendimento esportivo

Já foi o tempo em que os exercícios de fortalecimento muscular eram recomendados somente para aqueles que praticavam atividades esportivas específicas. Hoje em dia já se sabe que nenhum atleta consegue uma melhora na performance sem que seja feito um trabalho integrado de todas as capacidades físicas: flexibilidade, resistência, coordenação e força.

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Dia da Família – Ideias de atividades físicas em família

Dia da Família – Ideias de atividades físicas em família

No último dia 8 de Dezembro foi comemorado o Dia da Família no Brasil, decretado pela Lei nº 52.748, de 24 de outubro de 1963. A data serve para homenagear e lembrar a importância da presença da família na vida de uma pessoa, ajudando na formação da educação, cultura, da moral e da ética comum a todos.

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Melhora na performance de corredores de média e longa distância através de treinos resistidos

Melhora na performance de corredores de média e longa distância através de treinos resistidos

A melhora do desempenho em corridas de média e longa distância se deve a melhora gradativa de variáveis fisiológicas, biomecânicas, psicológicas, fatores ambientais, fatores técnicos e táticos.

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Excesso de lixo nas montanhas: como resolver esse problema?

Excesso de lixo nas montanhas: como resolver esse problema?

Um dos principais problemas mundiais dos últimos anos é a quantidade de lixo gerada pela população e pela falta de reaproveitamento dos resíduos. E o problema não está só nas cidades. Com o passar dos anos, o número de amantes de montanhas e turistas se multiplicou, e o mesmo ocorre com o lixo que eles deixam na natureza, como garrafas, latas de comida, restos de barraca e outros itens.

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Ultramaratona & Qualidade de Vida?!

Ultramaratona & Qualidade de Vida?!

Gosto de corridas fora de estrada e atividades outdoor. Assim, correndo Ultramaratonas, estou em maior contato com a natureza e com os benefícios que esse contato traz, como um maior comprometimento com boas práticas, atitudes sustentáveis e cuidado com o meio ambiente.

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Mecânica de corrida

Mecânica de corrida

A corrida é uma das atividades físicas mais realizadas no mundo devido a sua praticidade. Porém, o que muita gente não sabe é que correr é uma atividade complexa que envolve todo nosso corpo.

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