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Lilia Godoi

Lilia Godoi é treinadora, diretora e proprietária da Lilia Godoi Assessoria Esportiva. Formada em Educação Física pela UFRJ e Pós Graduada em Treinamento Esportivo, é representante do Projeto Empresto Minhas Pernas no Rio de Janeiro e em Niterói, mestre de Reiki e atleta de várias modalidades esportivas com resultados nacionais e internacionais.

Zonas de posicionamento: Como melhorar seus resultados

Zonas de posicionamento: Como melhorar seus resultados

Não tem problema nenhum, perceber, que por questões muitas vezes até inconscientes, você tem receio de assumir um compromisso com os desafios que surgem, ao buscar a evolução no esporte de forma competitiva.

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A prática esportiva, principalmente competitiva, exige disciplina, comprometimento, foco e persistência

A prática esportiva, principalmente competitiva, exige disciplina, comprometimento, foco e persistência

Inicialmente, a maioria dos atletas, se empolga, faz tudo certinho, não falta treino e segue as orientações do treinador.

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Dia Internacional da Mulher

Dia Internacional da Mulher

Muitos posts. Muitos votos para que possamos acreditar mais em nós e não desistirmos de lutar pelos nossos direitos e tudo mais que todos veem todos os anos na mídia do mundo todo, porém um grande questionamento que me vem a mente é: porque em 2022 ainda temos que nos sentir precisando disso?

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Inclusão no Esporte – Eu empresto minhas pernas e você?

Inclusão no Esporte – Eu empresto minhas pernas e você?

Nossa sociedade ainda precisa evoluir muito na questão da inclusão. No ambiente esportivo costumamos sempre separar mais do que incluir. É claro que algumas deficiências são realmente agudas e dificilmente possibilitarão igualdade na prática esportiva, mas em compensação, existem paratletas que podem treinar e em alguns casos, até competir ao lado de atletas sem deficiência. […]

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Neurociência no Esporte Você pode reprogramar seu cérebro?

Neurociência no Esporte Você pode reprogramar seu cérebro?

Novos e importantes estudos na área da neurociência comprovam que podemos mudar a rede de programação do nosso cérebro e até do nosso DNA não somente com nossos pensamentos, mas também com nossos hábitos.

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Alongar antes ou depois do treino?

Alongar antes ou depois do treino?

Esse é um tema que sempre gera dúvidas.

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Como a Ioga pode aumentar suas chances de realização e vitória

Como a Ioga pode aumentar suas chances de realização e vitória

A Ioga é uma prática milenar do Oriente mas que a cada dia vem sendo mais praticada também aqui no Ocidente.
Os benefícios são inúmeros, mas podemos citar principalmente: Reduzir stress, aliviar a dor, a ansiedade e melhorar a concentração. Além de desenvolver força, flexibilidade e gasto calórico com as posturas voltadas para esses objetivos também.

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Quarteto da Alegria

Quarteto da Alegria

Nosso organismo tem 4 hormônios super importantes que nos transmitem sensação de alegria e bem-estar, mas muitas vezes não nos damos conta de que, com pequenas atitudes no nosso dia a dia, podemos estar sempre liberando eles no nosso corpo.

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3 mitos sobre corrida que você precisa repensar

3 mitos sobre corrida que você precisa repensar

Glúteos são músculos  responsáveis pelo equilíbrio e pela sustentação  do corpo. Seu fortalecimento previne lesões de joelhos, quadril e lombar.

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A importância do treinamento mental aliado ao treinamento físico

A importância do treinamento mental aliado ao treinamento físico

Você está interessado em melhorar sua performance e seus resultados sem a necessidade de intensificar seus treinos, mas fazendo uma periodização de treino completa e consciente?

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