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Lilia Godoi

Lilia Godoi é treinadora, diretora e proprietária da Lilia Godoi Assessoria Esportiva. Formada em Educação Física pela UFRJ e Pós Graduada em Treinamento Esportivo, é representante do Projeto Empresto Minhas Pernas no Rio de Janeiro e em Niterói, mestre de Reiki e atleta de várias modalidades esportivas com resultados nacionais e internacionais.

Neurociência no Esporte Você pode reprogramar seu cérebro?

Neurociência no Esporte Você pode reprogramar seu cérebro?

Novos e importantes estudos na área da neurociência comprovam que podemos mudar a rede de programação do nosso cérebro e até do nosso DNA não somente com nossos pensamentos, mas também com nossos hábitos.

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Alongar antes ou depois do treino?

Alongar antes ou depois do treino?

Esse é um tema que sempre gera dúvidas.

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Como a Ioga pode aumentar suas chances de realização e vitória

Como a Ioga pode aumentar suas chances de realização e vitória

A Ioga é uma prática milenar do Oriente mas que a cada dia vem sendo mais praticada também aqui no Ocidente.
Os benefícios são inúmeros, mas podemos citar principalmente: Reduzir stress, aliviar a dor, a ansiedade e melhorar a concentração. Além de desenvolver força, flexibilidade e gasto calórico com as posturas voltadas para esses objetivos também.

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Quarteto da Alegria

Quarteto da Alegria

Nosso organismo tem 4 hormônios super importantes que nos transmitem sensação de alegria e bem-estar, mas muitas vezes não nos damos conta de que, com pequenas atitudes no nosso dia a dia, podemos estar sempre liberando eles no nosso corpo.

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3 mitos sobre corrida que você precisa repensar

3 mitos sobre corrida que você precisa repensar

Glúteos são músculos  responsáveis pelo equilíbrio e pela sustentação  do corpo. Seu fortalecimento previne lesões de joelhos, quadril e lombar.

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A importância do treinamento mental aliado ao treinamento físico

A importância do treinamento mental aliado ao treinamento físico

Você está interessado em melhorar sua performance e seus resultados sem a necessidade de intensificar seus treinos, mas fazendo uma periodização de treino completa e consciente?

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O que você leva para 2021? O que você quer deixar em 2020?

O que você leva para 2021? O que você quer deixar em 2020?

Não bastam as famosas promessas de fim de ano, o mais importante é fazer um balanço das escolhas que te levaram a um sentimento de tranquilidade apesar das adversidades ou que te trouxeram angústia e frustração.

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Integração Corpo e Mente

Integração Corpo e Mente

Hoje em dia, a visualização penetrou na arena de esportes e exercícios, onde atletas sofisticados treinam a mente e o corpo de modo sincronizado, não permitindo que o resultado de sua atuação seja determinado pelo acaso”. ( Livro: O tao da Boa Forma Interior)

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Lições que a dança de salão me ensinou

Lições que a dança de salão me ensinou

Todo bom profissional de educação física lida com os corpos de seus alunos levando em consideração não só os aspectos biológicos e fisiológicos, como também os aspectos culturais, sociais e emocionais.

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Por que você NÃO deve focar nos seus pontos fortes

Por que você NÃO deve focar nos seus pontos fortes

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