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Lilia Godoi

Lilia Godoi

Lilia Godoi é treinadora, diretora e proprietária da Lilia Godoi Assessoria Esportiva. Formada em Educação Física pela UFRJ e Pós Graduada em Treinamento Esportivo, é representante do Projeto Empresto Minhas Pernas no Rio de Janeiro e em Niterói, mestre de Reiki e atleta de várias modalidades esportivas com resultados nacionais e internacionais.

Você conhece os chakras?

Você conhece os chakras?

Chakra em sânscrito significa roda. E no corpo humano representa centros de energia que ocorrem em regiões do corpo onde existe uma quantidade grande de vascularização, capilarização, gerando um fluxo muito grande de energia no local.

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Treinar com filhos

Treinar com filhos

Você é mãe e adoraria treinar com seus filhos pequenos mas fica insegura, não sabe se deve, devido a idade, então esse artigo é pra você!

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Musicoterapia

Musicoterapia

No momento atual que nosso planeta está passando por tanta incerteza gerando medo e ansiedade, e que nem sequer podemos sair de casa para espairecer um pouco, nada melhor do que podermos depositar na música , o alento, o tratamento e até a cura para nossos desequilíbrios emocionais.

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Isometria – Porque você deve incluir esse tipo de treino na sua rotina

Isometria – Porque você deve incluir esse tipo de treino na sua rotina

Isometria – é a característica de contração muscular onde se tem um equilíbrio entre os músculos agonista e antagonista de um movimento (contração mantida).

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Fim de ano e as famosas promessas de mudanças

Fim de ano e as famosas promessas de mudanças

Planos, objetivos, metas. Você sabe a diferença entre esses termos? Ou você acha que nem tem diferença?

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Planejamento de Treino

Planejamento de Treino

O planejamento de treinamento é um processo metodológico científico que auxilia o atleta a atingir alto nível de treinamento e desempenho. É a ferramenta mais importante que um treinador possui a fim de conduzir um programa de treinamento bem organizado, eliminando a abordagem aleatória e sem objetivo, usada ainda em alguns esportes.

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Oxigenoterapia Hiperbárica

Oxigenoterapia Hiperbárica

A Oxigenoterapia Hiperbárica é um tratamento médico que consiste na inalação de oxigênio a 100%, numa pressão superior que a da atmosfera. Para isso, o paciente precisa ficar dentro de uma câmara hiperbárica.

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Como está a sua recuperação pós-treino?

Como está a sua recuperação pós-treino?

Você acha que está fazendo isso certo?

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Liberte-se dos medos, da insegurança e de tudo que possa sabotar seu sucesso!

Liberte-se dos medos, da insegurança e de tudo que possa sabotar seu sucesso!

Conforme dito no texto anterior, hoje vamos explicar melhor como as visualizações e as afirmações podem afetar os resultados durante os treinos e competições dando mais uma justificativa ao argumento de que o treinamento mental dever ser realizado diariamente.

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Por que e como  treinar a mente?

Por que e como treinar a mente?

Eu percebo que muitos atletas ouvem falar da importância do treinamento mental, mas não sabem de fato o quanto a sistematização das técnicas, do treinamento mental diário, pode de fato, fazer diferença nos resultados nas competições.

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