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Lilia Godoi

Lilia Godoi

Lilia Godoi é treinadora, diretora e proprietária da Lilia Godoi Assessoria Esportiva. Formada em Educação Física pela UFRJ e Pós Graduada em Treinamento Esportivo, é representante do Projeto Empresto Minhas Pernas no Rio de Janeiro e em Niterói, mestre de Reiki e atleta de várias modalidades esportivas com resultados nacionais e internacionais.

O que você leva para 2021? O que você quer deixar em 2020?

O que você leva para 2021? O que você quer deixar em 2020?

Não bastam as famosas promessas de fim de ano, o mais importante é fazer um balanço das escolhas que te levaram a um sentimento de tranquilidade apesar das adversidades ou que te trouxeram angústia e frustração.

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Integração Corpo e Mente

Integração Corpo e Mente

Hoje em dia, a visualização penetrou na arena de esportes e exercícios, onde atletas sofisticados treinam a mente e o corpo de modo sincronizado, não permitindo que o resultado de sua atuação seja determinado pelo acaso”. ( Livro: O tao da Boa Forma Interior)

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Lições que a dança de salão me ensinou

Lições que a dança de salão me ensinou

Todo bom profissional de educação física lida com os corpos de seus alunos levando em consideração não só os aspectos biológicos e fisiológicos, como também os aspectos culturais, sociais e emocionais.

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Por que você NÃO deve focar nos seus pontos fortes

Por que você NÃO deve focar nos seus pontos fortes

Pensa comigo. Imagine uma corrente de bicicleta, que tem em média 164 elos . Se 1 elo da corrente arrebenta, acabou seu pedal. Não adiantaria lubrificar a corrente quase toda e esquecer um elo, pois esse único elo te deixará na pista, literalmente!

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Você conhece os chakras?

Você conhece os chakras?

Chakra em sânscrito significa roda. E no corpo humano representa centros de energia que ocorrem em regiões do corpo onde existe uma quantidade grande de vascularização, capilarização, gerando um fluxo muito grande de energia no local.

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Treinar com filhos

Treinar com filhos

Você é mãe e adoraria treinar com seus filhos pequenos mas fica insegura, não sabe se deve, devido a idade, então esse artigo é pra você!

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Musicoterapia

Musicoterapia

No momento atual que nosso planeta está passando por tanta incerteza gerando medo e ansiedade, e que nem sequer podemos sair de casa para espairecer um pouco, nada melhor do que podermos depositar na música , o alento, o tratamento e até a cura para nossos desequilíbrios emocionais.

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Isometria – Porque você deve incluir esse tipo de treino na sua rotina

Isometria – Porque você deve incluir esse tipo de treino na sua rotina

Isometria – é a característica de contração muscular onde se tem um equilíbrio entre os músculos agonista e antagonista de um movimento (contração mantida).

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Fim de ano e as famosas promessas de mudanças

Fim de ano e as famosas promessas de mudanças

Planos, objetivos, metas. Você sabe a diferença entre esses termos? Ou você acha que nem tem diferença?

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Planejamento de Treino

Planejamento de Treino

O planejamento de treinamento é um processo metodológico científico que auxilia o atleta a atingir alto nível de treinamento e desempenho. É a ferramenta mais importante que um treinador possui a fim de conduzir um programa de treinamento bem organizado, eliminando a abordagem aleatória e sem objetivo, usada ainda em alguns esportes.

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