Menu Filtro

Fábio Alonso (Tchê)

Fabio Moralles Alonso, mais conhecido por Tchê, é fundador, coordenador geral e técnico da Trainer Assessoria desde 2003. Corredor que curte aventuras que vão da ultramaratona a desafios como o Km Social, onde percorreu 1100 km em 21 dias em prol de um projeto social. Idealizador da PACE RUN, primeiro circuito de corridas com categorias por pace (sem sexo ou idade) e sócio da Indomit no Paraná. Apoiado pela Camelbak.

Temperaturas baixas, umidade e treino, como lidar com o clima?

Temperaturas baixas, umidade e treino, como lidar com o clima?

O inverno é sempre um desafio para quem quer manter suas atividades e treinos, independente da modalidade, mas se for outdoor é mais complicado ainda.

Ler Mais →

Correr e treinar, existe diferença?

Correr e treinar, existe diferença?

SIMMMMMM.

Uma diferença gigante entre fazer uma atividade e treinar esta mesma atividade.

Ler Mais →

Mobilidade, Estabilidade, Flexibilidade, o que isso tem de importância no seu rendimento esportivo?

Mobilidade, Estabilidade, Flexibilidade, o que isso tem de importância no seu rendimento esportivo?

Pois bem, nosso corpo é uma união de músculos, ossos, articulações, órgãos vitais e uma infinidade de estruturas de revestimento as quais precisam estar em harmonia para que possamos executar desde tarefas simples do nosso dia á dia, quanto ter um bom desempenho esportivo.

Ler Mais →

Em que ponto estamos e para onde vamos nos treinos?

Em que ponto estamos e para onde vamos nos treinos?

Pois bem, em um ano em que podemos dizer que vivemos de tudo um pouco e em todas as áreas de nossas vidas, é fato que a rotina de treinos também sofreu alterações.

Ler Mais →

Uma “PAUSA” as vezes é necessária

Uma “PAUSA” as vezes é necessária

Como lidamos com aqueles momentos em que precisamos parar ou apenas diminuir nossa rotina de treinos, seja qual for o motivo?

Ler Mais →

Um dilema ainda não resolvido – A MÁSCARA NO ESPORTE.

Um dilema ainda não resolvido – A MÁSCARA NO ESPORTE.

Foi-me dada missão de falar do uso da máscara durante a atividade física e principalmente na corrida de rua ou trail. Pois bem, demorei a aceitar o assunto, pois na verdade não havia lido nada mais concreto de artigo ou estudo, mas aos 42 do segundo tempo chegou até mim um artigo da Sociedade Brasileira […]

Ler Mais →

Mobilidade de estabilidade articular

Mobilidade de estabilidade articular

Hoje quero trazer para vocês um assunto muito importante e essencial para quem deseja ter uma vida saudável até sua velhice e melhorar seu rendimento esportivo.

Ler Mais →

Vamos para a rua, mas com cuidado.

Vamos para a rua, mas com cuidado.

Daqui a pouco iremos retornar a sair mais as ruas, a praticar nossas atividades físicas ao ar livre ou mesmo nas academias, mas assim como no retorno aos exercícios depois de um tempo parado, deveremos tomar alguns cuidados importantes.

Ler Mais →

Recalculando Rota

Recalculando Rota

As metas nos mantém focados, motivados, nos fazem superar situações adversas e nos mantermos na direção correta, para não perder de forma alguma o que tanto desejamos, que é superarmos e conquistarmos nossos sonhos.

Ler Mais →

Mantenha sua saúde física e mental

Mantenha sua saúde física e mental

Sim, o quadro é único na história e seja qual for a sua opinião de como deveria ou não ser feito o cuidado com o CORONA VÍRUS, a questão é que precisamos nos cuidar, produzir e manter a nossa saúde física e mental.

Ler Mais →

Patrocínio

Apoio