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Dr. Guilherme Renke

O Gear Tips é um site e canal especializado em Equipamentos de Aventura destinados à pratica de Hiking, Trekking e outras atividades Outdoor.

Quais o benef√≠cios de se suplementar o √Ēmega 3?

Quais o benef√≠cios de se suplementar o √Ēmega 3?

O Omega 3 é uma gordura poli-insaturada e recebe esse nome porque a dupla ligação entre dois carbonos na molécula está no terceiro carbono. Os mais estudados são o DHA (ácido docosa-hexanoico) e o EPA (ácido eicosapentaenoico).

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Como a cafeína pode aumentar sua performance e ajudar a emagrecer?

Como a cafeína pode aumentar sua performance e ajudar a emagrecer?

O famoso ‚Äúcafezinho‚ÄĚ √© paix√£o de muita gente e, tamb√©m, um √≠cone nacional. O caf√© chegou a ser o produto mais exportado do Brasil no final do s√©culo XIX. Atualmente √© dif√≠cil encontrar algu√©m que n√£o tome um todos os dias. Mas, afinal, ele ajuda na performance esportiva e √© bom para a nossa sa√ļde?

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Nutri√ß√£o equilibrada e treinamento adequado aumentam a a√ß√£o regenerativa do horm√īnio do crescimento (GH)

Nutri√ß√£o equilibrada e treinamento adequado aumentam a a√ß√£o regenerativa do horm√īnio do crescimento (GH)

O horm√īnio do crescimento, do ingl√™s growth hormone (GH), √© produzido pela gl√Ęndula hip√≥fise, localizada na base do cr√Ęnio, e desempenha um importante papel no corpo humano. Ele √© fundamental para o crescimento desde os primeiros anos de vida at√© quando atingimos idades mais avan√ßadas, onde ainda √© produzido.

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Roupas de compressão ajudam na recuperação muscular após o exercício?

Roupas de compressão ajudam na recuperação muscular após o exercício?

Sim! As roupas de compress√£o aumentam a recupera√ß√£o muscular ap√≥s exerc√≠cio de resist√™ncia. √Č o que mostra o estudo japon√™s de Kazushige et al publicado recentemente no American College of Sports Medicine.

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