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Alan Schmidt

Diretor executivo e treinador na Bio Eco Esportes. Periodiza e administra treinamentos personalizados esportivos indoor e outdoor no Brasil e exterior desde 2001 e com diversos atletas em sele√ß√Ķes nacionais de canoagem slalom e nata√ß√£o, bem como atletas amadores em Montain bike, Triathlon, travessias, Rafting e Corrida. Com forma√ß√£o e mestrado em Educa√ß√£o F√≠sica.

Corrida: Sugest√Ķes para iniciar na atividade

Corrida: Sugest√Ķes para iniciar na atividade

A corrida √© uma das pr√°ticas de atividades f√≠sicas que mais cresceu nos √ļltimos anos. √Č um esporte acess√≠vel a maioria das pessoas. Na corrida, n√£o √© preciso grandes investimentos para come√ßar, apenas exige for√ßa de vontade e disciplina.

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Você está pronto para traçar seus objetivos?

Você está pronto para traçar seus objetivos?

√Č natural do ser humano acreditar que a virada do ano possa trazer a possibilidade de uma nova lista de metas a se conquistar (ou pelo menos a inten√ß√£o de conseguir cumprir as metas). Para a popula√ß√£o de atletas ou praticantes amadores comprometidos (iniciantes ou experientes), geralmente, √© o momento de se tra√ßar as estrat√©gias da pr√≥xima temporada.

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Melhora na performance de corredores de m√©dia e longa dist√Ęncia atrav√©s de treinos resistidos

Melhora na performance de corredores de m√©dia e longa dist√Ęncia atrav√©s de treinos resistidos

A melhora do desempenho em corridas de m√©dia e longa dist√Ęncia se deve a melhora gradativa de vari√°veis fisiol√≥gicas, biomec√Ęnicas, psicol√≥gicas, fatores ambientais, fatores t√©cnicos e t√°ticos.

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Bem vindo aos 60 anos

Bem vindo aos 60 anos

Aos 60 anos j√° √© poss√≠vel sentir alguns efeitos da idade. S√£o comuns alguns relatos sobre les√Ķes durante as pr√°ticas esportivas aos finais de semana, o cansa√ßo excessivo durante a caminhada ou corrida com as amigas, as dores nas articula√ß√Ķes dos joelhos, coluna e pesco√ßo ou at√© mesmo a fragilidade em realizar atividades que antes eram comuns no nosso dia a dia.

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Como parar de cair em ciladas na busca do desempenho atlético

Como parar de cair em ciladas na busca do desempenho atlético

Nessas √ļltimas semanas tivemos muitos maus exemplos de pessoas que se dizem profissionais da √°rea da sa√ļde e enganam as pessoas prometendo resultados milagrosos utilizando de t√©cnicas pouco fundamentadas cientificamente. Visto o Dr. Bumbum, que ganhou os notici√°rios recentemente e outros tipos de profissionais que fazem propagandas nas redes sociais dizendo que seus m√©todos s√£o infal√≠veis. Mas h√° grande ciladas nesses casos.

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Como começar a se preparar para os 100 anos

Como começar a se preparar para os 100 anos

Há algumas décadas atrás, chegar vivo até os 100 anos era algo fora do comum. No entanto, hoje em dia, vemos com frequência pessoas com idade entre 80 e 100 anos passeando pelas ruas, nadando, pescando, trabalhando, correndo, andando de bicicleta, fazendo viagens e aproveitando muito bem a vida que construíram.

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Dores articulares e pr√°tica da corrida: Como devo proceder?

Dores articulares e pr√°tica da corrida: Como devo proceder?

A dor articular é uma preocupação que acomete praticamente a todos os seres humanos, principalmente, os que gostam de correr. Quem nunca sentiu esse tipo de dor em alguma articulação é privilegiado por sorte ou por uma ótima consciência corporal e muito treino realizado de maneira adequada.

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Suplementos Alimentares e Treinamento

Suplementos Alimentares e Treinamento

Constantemente leio¬†sobre os suplementos alimentares ou fontes de energia artificialmente modificados para praticantes de exerc√≠cios e atletas e seus supostos milagres na performance e nos “corpos”¬†de¬†quem¬†utiliza.

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Sonhe alto e ponha tudo em pr√°tica em 2018

Sonhe alto e ponha tudo em pr√°tica em 2018

O quê você busca em 2018?
Alcançar a linha de chegada, ver seu relógio e confirmar que bateu seu próprio recorde? Chegar à condição física ideal? Vencer uma etapa de algum campeonato? Ser campeão de sua região ou nacional?

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Você precisa de um treinador?

Você precisa de um treinador?

Uma das coisas mais interessantes de um esporte ou exercício físico é que ele está em sua alma e sua prática é bem simples, independente, se o que você gosta de fazer é na água, na terra, no asfalto, no ar, na neve, na rodovia ou na academia.

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