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Mobilidade de estabilidade articular

Hoje quero trazer para vocês um assunto muito importante e essencial para quem deseja ter uma vida saudável até sua velhice e melhorar seu rendimento esportivo.

Nosso corpo √© composto por in√ļmeras articula√ß√Ķes as quais exercem fun√ß√Ķes de mobilidade e estabilidade e caso uma delas n√£o esteja sendo eficiente, outra articula√ß√£o ir√° ter que fazer a sua fun√ß√£o acarretando em disfun√ß√Ķes, dores e les√Ķes.

Uma articula√ß√£o sem mobilidade, como por exemplo, o quadril, pode acarretar dores na lombar, pois esta acaba assumindo a fun√ß√£o de mobilidade que era do quadril e assim funciona em todo o nosso conjunto de articula√ß√Ķes.

As articula√ß√Ķes de estabilidade como o nosso p√©, que em sua maioria √© fraco, pois hoje usamos algum tipo de cal√ßado, o que impede √† a√ß√£o a musculatura dos p√©s, deixando-os ineficientes, acarretando e um arco plantar deficiente, e consequentemente, um joelho valgo (virado para dentro) e na cadeia pode gerar altera√ß√Ķes mec√Ęnicas nas articula√ß√Ķes acima.

Quando vemos alguma pessoa de mais idade com limita√ß√Ķes de movimento, o que √© mais aparente? A sua falta de for√ßa e de mobilidade, a dificuldade para erguer algo, girar o corpo e at√© mesmo levantar e sentar.

Ent√£o entenda que para qualquer coisa que v√° fazer, de atividades di√°rias a competi√ß√Ķes esportivas, √© essencial trabalhar a MOBILIDADE e ESTABILIDADE ARTICULAR, antes mesmo de trabalhar a FOR√áA, pois um exerc√≠cio de for√ßa requer a mobilidade da articula√ß√£o envolvida.

Uma boa mobilidade e estabilidade articular te far√° evoluir com certeza.

Quer saber mais, fale comigo pelo Whatsapp (41) 99117-8816 e veja as aulas no @trainerassessoria (instagram).

 

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Fábio Alonso (Tchê)

Fabio Moralles Alonso, mais conhecido por Tch√™ (48 anos), √© fundador, coordenador geral e t√©cnico da Trainer Assessoria desde 2003. Corredor amador que curte aventuras que v√£o da ultramaratona a desafios como o Km Social (2016), onde percorreu 1100 km em 21 dias em prol de um projeto social. Palestrante na √°rea de treinamento em corrida sa√ļde e motivacional. Apoiado pela marca Camelbak.

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