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Liberte-se dos medos, da insegurança e de tudo que possa sabotar seu sucesso!

Conforme dito no texto anterior, hoje vamos explicar melhor como as visualizações e as afirmações podem afetar os resultados durante os treinos e competições dando mais uma justificativa ao argumento de que o treinamento mental dever ser realizado diariamente.

Visualizações

A visualização é o uso planejado e consciente do “olhar da mente “durante um estado profundo e descontraído , para criar imagens desejáveis e satisfatórias sobre acontecimentos futuros semelhantes. Isso poderia ser chamado de “preocupação positiva “. Os padrões positivos de pensamento mitigarão tensões, ansiedade e medo, aumentando a chance de resultados desejáveis. Esse processo funciona por meio de sugestões ao corpo para que sincronize suas milhões de atividades neurais e musculares no ensaio geral de um evento futuro. Durante esse processo vc traz a tona todos os sentidos que puder, a fim de que eles possam ajudar na formação de imagens claras e vívidas. A visualização não é uma mágica ou um truque. É uma habilidade que se aprende , e que quando praticada regularmente , poderá ajudá-lo no que você tem a sua disposição, não no que você não tem. A visualização apenas aquieta e livra a mente de pensamentos limitadores e faz com que pare de sabotar seus esforços , a fim de que seu corpo posso ser capaz de fazer o que foi treinado pra fazer.

Afirmações

Segundo o TAO, as palavras que você escolhe, são as sementes das suas futuras realidades! Nos esportes, nos exercícios e na vida, as afirmações são o controle sobre o que você diz. Afirmar significa “TORNAR FIRME” usando palavras e expressões conscientes. Assim como a visualização, as afirmações são instrumento para o sucesso em todas as situações nos esportes, na boa forma e na vida nas horas em que o diálogo interior pode ser prejudicial.

( Trechos do livro – O TAO DA BOA FORMA INTERIOR )

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Lilia Godoi

Lilia Godoi

Lilia Godoi é treinadora, diretora e proprietária da Lilia Godoi Assessoria Esportiva. Formada em Educação Física pela UFRJ e Pós Graduada em Treinamento Esportivo, é representante do Projeto Empresto Minhas Pernas no Rio de Janeiro e em Niterói, mestre de Reiki e atleta de várias modalidades esportivas com resultados nacionais e internacionais.

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