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Liberte-se dos medos, da insegurança e de tudo que possa sabotar seu sucesso!

Conforme dito no texto anterior, hoje vamos explicar melhor como as visualiza√ß√Ķes e as afirma√ß√Ķes podem afetar os resultados durante os treinos e competi√ß√Ķes dando mais uma justificativa ao argumento de que o treinamento mental dever ser realizado diariamente.

Visualiza√ß√Ķes

A visualiza√ß√£o √© o uso planejado e consciente do ‚Äúolhar da mente ‚Äúdurante um estado profundo e descontra√≠do , para criar imagens desej√°veis e satisfat√≥rias sobre acontecimentos futuros semelhantes. Isso poderia ser chamado de ‚Äúpreocupa√ß√£o positiva ‚Äú. Os padr√Ķes positivos de pensamento mitigar√£o tens√Ķes, ansiedade e medo, aumentando a chance de resultados desej√°veis. Esse processo funciona por meio de sugest√Ķes ao corpo para que sincronize suas milh√Ķes de atividades neurais e musculares no ensaio geral de um evento futuro. Durante esse processo vc traz a tona todos os sentidos que puder, a fim de que eles possam ajudar na forma√ß√£o de imagens claras e v√≠vidas. A visualiza√ß√£o n√£o √© uma m√°gica ou um truque. √Č uma habilidade que se aprende , e que quando praticada regularmente , poder√° ajud√°-lo no que voc√™ tem a sua disposi√ß√£o, n√£o no que voc√™ n√£o tem. A visualiza√ß√£o apenas aquieta e livra a mente de pensamentos limitadores e faz com que pare de sabotar seus esfor√ßos , a fim de que seu corpo posso ser capaz de fazer o que foi treinado pra fazer.

Afirma√ß√Ķes

Segundo o TAO, as palavras que voc√™ escolhe, s√£o as sementes das suas futuras realidades! Nos esportes, nos exerc√≠cios e na vida, as afirma√ß√Ķes s√£o o controle sobre o que voc√™ diz. Afirmar significa “TORNAR FIRME” usando palavras e express√Ķes conscientes. Assim como a visualiza√ß√£o, as afirma√ß√Ķes s√£o instrumento para o sucesso em todas as situa√ß√Ķes nos esportes, na boa forma e na vida nas horas em que o di√°logo interior pode ser prejudicial.

( Trechos do livro – O TAO DA BOA FORMA INTERIOR )

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Lilia Godoi

Lilia Godoi é treinadora, diretora e proprietária da Lilia Godoi Assessoria Esportiva. Formada em Educação Física pela UFRJ e Pós Graduada em Treinamento Esportivo, é representante do Projeto Empresto Minhas Pernas no Rio de Janeiro e em Niterói, mestre de Reiki e atleta de várias modalidades esportivas com resultados nacionais e internacionais.

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