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Encontro com mosquitos

Al√©m de ser um inc√īmodo ser picado constantemente e ficar se co√ßando horas ap√≥s o treino nos meses de ver√£o, encontros com mosquitos possuem o risco adicional de contrair uma doen√ßa s√©ria.

Em alguns casos é possível se vacinar, em outros tomar comprimidos antes da exposição mas não há profilaxia para todas as doenças transmitidas por mosquitos. Então como evitar ser picado durante o treino?

Uma das op√ß√Ķes √© evitar correr nos hor√°rios de maior incid√™ncia (nascer do sol e p√īr do sol), mas al√©m de serem belos momentos do dia muitas vezes s√£o justamente o hor√°rio que possui para treinar. Assim sendo, a pr√≥xima op√ß√£o √© utilizar repelente de insetos. As principais subst√Ęncias ativas liberadas pela ANVISA s√£o Icaridina, DEET e IR3535, sendo que o mais eficaz contra o Aedes aegypti (transmissor da febre amarela, dengue, zika e chikungunya) √© a Icaridina em concentra√ß√£o de 25%. A concentra√ß√£o do produto no repelente est√° associada com a frequ√™ncia de reaplica√ß√£o, que certamente dever√° ser maior do que a indicada pelo fabricante uma vez que voc√™ estar√° correndo e transpirando. Em temperaturas mais elevadas tamb√©m √© necess√°rio reaplicar com maior frequ√™ncia. O ideal √© criar uma camada protetora sobre a pele e aplic√°-lo um certo tempo antes de iniciar o treino.

Quando utilizado juntamente com o protetor solar, o protetor deve ser aplicado primeiro (pois ele atua em camadas mais profundas da pele) e o repelente sobre o protetor. Caso haja necessidade de reaplicar o projetor solar o repelente também deverá ser reaplicado.

Maneiras de reduzir a exposição aos mosquitos

Outras maneiras de reduzir a exposição aos mosquitos são: cobrir o corpo (utilizando camiseta de manga comprida, meias longas ou calça), utilizar cores claras e evitar áreas com muita água, especialmente água parada.

Al√©m disso √© importante voc√™ ficar ligado em sinais em sintomas que possam indicar que voc√™ foi contaminado e procurar atendimento m√©dico em caso de d√ļvida ou mal-estar. Lembre-se que nem todos apresentam os mesmos sintomas e algumas doen√ßas podem ser mais dif√≠ceis de diagnosticar.

Bons treinos!

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Samanta Chu

Representante no Brasil e instrutora da Wilderness Medical Associates International (WMAI Brasil), ministra cursos no Brasil e no exterior desde 2011. Possui forma√ß√£o de T√©cnico de Emerg√™ncias M√©dicas para √Āreas Remotas (WEMT ‚Äď EUA), √© membro benfeitor do Grupo de Resgate em Montanha (Joinville, SC) e guia profissional conduzindo grupos em atividades outdoor diversas desde 2007.

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