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Dia da Família – Ideias de atividades físicas em família

No último dia 8 de Dezembro foi comemorado o Dia da Família no Brasil, decretado pela Lei nº 52.748, de 24 de outubro de 1963. A data serve para homenagear e lembrar a importância da presença da família na vida de uma pessoa, ajudando na formação da educação, cultura, da moral e da ética comum a todos.

Além disso, serve também para refletirmos sobre a devida importância e espaço que temos dado à família na nossa vida. Temos investido tempo de qualidade para estreitar os laços de convivência com os nossos?

Mesmo com o dia corrido com trabalho e compromissos, é possível dedicar o tempo necessário à família, basta termos organização e planejamento. Uma dica é aproveitar o tempo destinado às atividades físicas para praticar atividades em grupo, reunindo a todos, crianças e adultos. Esse momento de saúde e lazer é primordial para criação de vínculos, afeto e memórias.

Caso seja possível, o ideal é que alguma atividade comum a todos seja praticada com regularidade durante a semana, como musculação, natação, luta, ou até mesmo dança.  Além disso, ou caso durante a semana seja inviável, existem as atividades do final de semana, como caminhadas, corridas, pedaladas, trilhas de níveis fácil e médio, etc. Hoje em dia, muitas organizações de provas de corrida investem em provas para a criançada, iniciativa super importante, pois é de pequeno que se aprende o gosto e a necessidade das práticas físicas.

Cuidados com crianças

Vale lembrar que no caso de atividades com crianças, alguns cuidados precisam ser tomados de forma redobrada, como a pesquisa prévia do determinado local/atividade, necessidades como alimentação e hidratação além do normal, segurança e tempo de duração, uma vez que as crianças não possuem a mesma resistência que os adultos, além de precisarem de intervalos maiores de descanso. Outra dica importante é levar sempre Clorin, sua água potável de bolso, para onde for com a criançada, por possuírem saúde e imunidade mais frágil que a nossa, não podemos bobear com água de qualidade ruim ou desconhecida.

Pratique atividades físicas e divirta-se com sua família!

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