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Como a Ioga pode aumentar suas chances de realização e vitória

A Ioga é uma prática milenar do Oriente mas que a cada dia vem sendo mais praticada também aqui no Ocidente.
Os benefícios são inúmeros, mas podemos citar principalmente: Reduzir stress, aliviar a dor, a ansiedade e melhorar a concentração. Além de desenvolver força, flexibilidade e gasto calórico com as posturas voltadas para esses objetivos também.

Cada postura na Yoga tem um objetivo físico e psicomotor nos trazendo benefícios também  emocionais.
Separei aqui para vocês, 5 posturas que trazem capacidade de realização, foco , disciplina e empoderamento. Confira essas posturas e veja a que mais se aplica ao seu caso. São elas:

1- Postura do Corredor

Promove abertura de quadril, firmeza nas pernas e na conotação psicomotora tem a ver com o ponto de partida que estamos na vida, deixar o passado pra trás levando consigo somente o aprendizado e seguir em frente com o olhar e a ação no presente sabendo o ponto que se quer chegar!!!

2- Guerreiro 1 e 2

São posturas muito austeras e trazem muitos benefícios como: abertura torácica e de quadril, fortalecimento dos membros inferiores, ombros, lombar e na conotação psicomotora tem a ver com a nossa capacidade de resistir na adversidade e com um olhar sempre positivo, a caminho da evolução espiritual.

3-Postura do Camelo

Abertura torácica, ombros, flexibilidade da coluna, extensão da posterior de coxa e na conotação psicomotora tem a ver com o amor e desbloqueio de crenças limitantes.

4- Postura da Vela

Fortalecimento da lombar, equilíbrio, circulação sanguínea e na conotação psicomotora tem a ver com eliminar a insegurança, estimular a criatividade e proporcionar incentivo para novos projetos!!!

 

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Lilia Godoi

Lilia Godoi é treinadora, diretora e proprietária da Lilia Godoi Assessoria Esportiva. Formada em Educação Física pela UFRJ e Pós Graduada em Treinamento Esportivo, é representante do Projeto Empresto Minhas Pernas no Rio de Janeiro e em Niterói, mestre de Reiki e atleta de várias modalidades esportivas com resultados nacionais e internacionais.

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