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Neurociência no Esporte Você pode reprogramar seu cérebro?

Neurociência no Esporte Você pode reprogramar seu cérebro?

Novos e importantes estudos na área da neurociência comprovam que podemos mudar a rede de programação do nosso cérebro e até do nosso DNA não somente com nossos pensamentos, mas também com nossos hábitos.

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Anti-inflamatórios na corrida e seus riscos

Anti-inflamatórios na corrida e seus riscos

Acredita-se que o uso de ibuprofeno antes de uma prova pode prevenir lesões e a inflamação e até melhorar a performance, mas estudos demonstram que nenhum desses efeitos é verdadeiro e, ao contrário, o uso indiscriminado de AINEs possui muitos riscos e podendo levar a lesões permanentes de órgãos e até à morte.

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Ultra Trail Amazônica – Por Fabio Alonso (Tchê)

Ultra Trail Amazônica – Por Fabio Alonso (Tchê)

A Ultra Trail Amazônica (@ultratrailamazonica) foi espetacular, com todas as peculiaridades de um desafio que se coloca imponente.

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Logística etapa/etapa de uma Stage Race de Mountain Bike

Logística etapa/etapa de uma Stage Race de Mountain Bike

Mais uma vez, é chegada a hora de colocar em prática tudo o que foi treinado, testado, vivido, durante a temporada. Desta vez é a Brasil Ride. Como se preparar para o dia a dia de um evento como este? Eu separei algumas dicas, baseado nas vivências que tive competindo este formato de provas, nos últimos 6 anos.

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Reduzindo o peso na sua mochila

Reduzindo o peso na sua mochila

Reduzir o peso que transportamos em nossas aventuras se tornou um assunto cada vez mais recorrente entre os praticantes de atividades outdoor, principalmente nos bate papos de trekking e bikepacking. Essa redução permite que você caminhe (ou pedale) mais rápido, gaste menos energia e percorra distâncias maiores com um desempenho melhor.

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Alongar antes ou depois do treino?

Alongar antes ou depois do treino?

Esse é um tema que sempre gera dúvidas.

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A Importância da Hidratação

A Importância da Hidratação

Atividades cerebrais, intestinais e musculares apresentam melhor desempenho quando o corpo está hidratado.

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Caí e rolei montanha abaixo, devo continuar?

Caí e rolei montanha abaixo, devo continuar?

Todo corredor de montanha está sujeito a tropeçar, cair, escorregar e se acidentar de alguma maneira durante um treino ou corrida.

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Quando não se pode correr

Quando não se pode correr

Após um rompimento total de um ligamento do tornozelo, o mundo parece desabar.
Em um piscar de olhos, numa torção, parece que toda magia daquela montanha tornou-se em preto e branco.

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Trabalho de força

Trabalho de força

Se perguntarmos para 100 corredores seja de rua ou trail se gostam de fazer musculação, tenho certeza de que pelo menos 80 irão responder que não. Pois bem, existem alguns pontos importantes para serem esclarecidos: O termo musculação costuma remeter nossos pensamentos a uma sala cheia de aparelhos e exercícios mais parados. Mas isso mudou […]

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