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Dia Internacional da Mulher

Dia Internacional da Mulher

Muitos posts. Muitos votos para que possamos acreditar mais em nós e não desistirmos de lutar pelos nossos direitos e tudo mais que todos veem todos os anos na mídia do mundo todo, porém um grande questionamento que me vem a mente é: porque em 2022 ainda temos que nos sentir precisando disso?

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Treinamento para corrida de montanha

Treinamento para corrida de montanha

Em abril teremos a Jornada Científica de Montanhismo, organizado pele Gear Tips, eu estarei presente como palestrante, falando sobre treinamento para corrida de montanha e o El Cuce, uma prova que acontece na entre Chile e Argentina com paisagens maravilhosas. O que quero compartilhar com vocês é que existem tantos conhecimentos que podemos absorver e […]

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Programa de Reciclagem Gear Tips

Programa de Reciclagem Gear Tips

O programa tem por objetivo promover um processo adequado de descarte, recolhimento e reciclagem dos cartuchos de gás dos modelos CampGás, TekGás, MaxxGás e Cartucho 190g dentre outros, muito usados no mercado nacional. Entenda o problema No Brasil são vendidos anualmente mais de 1.800.000 cartuchos de gás para o uso em fogareiros durante a prática de atividades […]

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Treinando a técnica

Treinando a técnica

Há alguns anos, com zero de experiência, eu começava a entrar para as competições. Na época, muita dificuldade de encarar trechos um pouco mais técnicos dos percursos, por vezes até me faziam relevar a participação em certos eventos. Com o passar dos anos e vivendo a prática dos treinamentos e provas, a necessidade de explorar […]

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Lesões nos olhos

Lesões nos olhos

Entre corredores de montanha lesões nos olhos são menos comuns que lesões musculoesqueléticas, mas certamente possíveis. Entre ultramaratonistas, contudo, a abrasão da córnea e/ou edema da córnea parecem ser problemas um pouco mais comuns. De qualquer modo, lesões nos olhos podem ocorrer com qualquer pessoa que pratica atividades nas montanhas, e aqui vamos falar sobre […]

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A importância de manter hábitos saudáveis na rotina diária

A importância de manter hábitos saudáveis na rotina diária

Alimentar-se de maneira equilibrada e saudável é essencial para uma boa nutrição e o funcionamento adequado de todo o corpo. Isso porque os alimentos têm um papel muito importante na saúde e bem-estar das pessoas e a escolha correta no consumo contribui para o fortalecimento da imunidade e a prevenção de doenças.

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Inclusão no Esporte – Eu empresto minhas pernas e você?

Inclusão no Esporte – Eu empresto minhas pernas e você?

Nossa sociedade ainda precisa evoluir muito na questão da inclusão. No ambiente esportivo costumamos sempre separar mais do que incluir. É claro que algumas deficiências são realmente agudas e dificilmente possibilitarão igualdade na prática esportiva, mas em compensação, existem paratletas que podem treinar e em alguns casos, até competir ao lado de atletas sem deficiência. […]

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Sonhos? Metas? Objetivos? Desejos?

Sonhos? Metas? Objetivos? Desejos?

Seja o nome que se dê ao que queremos como pessoa, profissionalmente, no amor ou na vida o que importa é que coloquemos energia na direção desta ideia, pois quando direcionamos nossos pensamentos a algo, nosso cérebro naturalmente gera uma atenção sobre o assunto.

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Vem aí a III Jornada Cultural e Científica de Montanhismo

Vem aí a III Jornada Cultural e Científica de Montanhismo

Entre os dias 01 e 03 de abril de 2022 acontecerá a III Jornada Cultural e Científica de Montanhismo, um evento presencial que conectará profissionais, pesquisadores, estudantes e praticantes de esportes outdoor através de palestras, workshops, apresentações de trabalhos científicos e um simpósio sobre saúde na montanha.

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Fortalecimento muscular para melhorar o endurance

Fortalecimento muscular para melhorar o endurance

Muitos treinos e provas de experiência, muito desconforto e dores musculares, fizeram que eu buscasse ao longo de anos, uma melhor maneira de suportar essas cargas de treinamento e competições.

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