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O que comer durante as atividades de longa duração?

Muitas dúvidas surgem sobre a relação entre a carga de treinos e qual tipo de alimentação ou suplementação usar. Treinos curtos, cerca de 40 minutos, com intensidade moderada não necessitam muito mais além de boa alimentação pré-esforço e uma hidratação adequada antes, durante e depois.

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Nos ares do sertão de Quixadá

Nos ares do sertão de Quixadá

Em novembro de 2015, recebemos a notícia de que o recorde mundial de Parapente Duplo havia sido quebrado por um piloto francês em Quixadá, Sertão Cearense. A notícia despertou o desejo de me juntar à equipe dos melhores do mundo em uma aventura pessoal única – voar em Quixadá.

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Você sabe a diferença entre água poluída e contaminada?

Você sabe a diferença entre água poluída e contaminada?

Dá-se o nome de potável à toda água disponível para o consumo de pessoas e animais e que possuem características e substâncias que não oferecem riscos à saúde dos mesmos.

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Dieta para um atleta corredor

Dieta para um atleta corredor

Todo mundo sabe que a alimentação é o que garante a energia para nossas atividades diárias. A corrida é uma das que mais requer energia se comparada com outros esportes. Mas qual seria então a melhor dieta para um corredor?

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Brasil Ride 2015 | O desafio de Mountain Bike

Brasil Ride 2015 | O desafio de Mountain Bike

O atleta Tiago Brant realizou uma das maiores provas de Mountain Bike do Mundo, a Brasil Ride. A prova dura 7 dias com mais de 600 Km de extensão, passando pelos mais diversos visuais do Brasil.

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Por que os antioxidantes são importantes para o atleta de Endurance?

Por que os antioxidantes são importantes para o atleta de Endurance?

A atividade física aumenta o consumo de oxigênio, uma molécula super instável que culmina na produção interna de radicais livres.

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Doenças relacionadas à água

Doenças relacionadas à água

Apesar de necessária à vida do homem, a água pode ser responsável pela transmissão de muitas doenças caso esteja contaminada.

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Músicas e corrida, uma excelente combinação!

Músicas e corrida, uma excelente combinação!

Muitos atletas gostam de realizar suas atividades físicas acompanhados de uma boa playlist. Mas afinal: a música auxilia na prática de atividades físicas?

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A importância do sódio nas pedaladas

A importância do sódio nas pedaladas

Apesar das diretrizes sobre o consumo de sal da Organização Mundial da Saúde (OMS) indicarem 5g por dia, sendo 2g de sódio, as necessidades do ciclista são tão pessoais quanto ao estilo do pedal.

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Entrevista com Maximo Kausch sobre a Expedição Andes

Entrevista com Maximo Kausch sobre a Expedição Andes

A Expedição Montanhas Virgens nos Andes, idealizada pelo montanhista argentino/brasileiro Maximo Kausch e a pesquisadora física inglesa Suzie Imber, tinha como objetivo a conquista de áreas inabitadas ou inexploradas nos Andes, precisamente, entre Chile e Argentina.

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