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Administração de bolhas nos pés

Administração de bolhas nos pés

O melhor tratamento para bolhas é a prevenção, evitando que elas se formem em primeiro lugar! As bolhas ocorrem como resultado da fricção da pele do seu pé com o calçado, e há diversas medidas que podem ser tomadas antes do treino e da prova para evitar que as bolhas se desenvolvam.

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Torne a sua pedalada ainda mais eficiente! Ajuste preciso garante ganho de até 20% na performance e rendimento do ciclista.

Torne a sua pedalada ainda mais eficiente! Ajuste preciso garante ganho de até 20% na performance e rendimento do ciclista.

Muitos fatores influenciam na hora de encontrar a posição ideal do ciclista sobre a bike. Antes de iniciar a consulta, é necessário saber seus objetivos, seu estilo de pedalada, sua experiência no esporte e também o tipo de bicicleta que o ciclista vai utilizar.

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Dieta Low Carb

Dieta Low Carb

A dieta low carb ganhou grande notoriedade ultimamente como a grande aliada para perda de peso. Caracterizada por uma dieta de 30 a 130g de carboidrato por dia ou 45% das calorias diárias totais referentes ao carboidrato, tem sido amplamente utilizada tanto por pessoas sedentárias quanto por praticantes de atividade física e até atletas.

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Atenção redobrada com a hidratação no verão

Atenção redobrada com a hidratação no verão

Todos sabemos a importância da hidratação corporal em qualquer circunstância, principalmente nos momentos de atividade física. Com o verão batendo à porta e o aumento da temperatura ambiente, devemos ter atenção redobrada com a ingestão de líquidos.

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A Mantiqueira pede ajuda

A Mantiqueira pede ajuda

A Serra da Mantiqueira é uma cadeia de montanhas com aproximadamente 500 km de extensão, que se estende pelos estados de São Paulo, Minas Gerais e Rio de Janeiro. Durante a temporada de montanha, seus picos recebem diversos turistas e montanhistas de todas as regiões do Brasil para curtir o que a montanha tem de melhor. Mas será que estamos merecendo desfrutar disso tudo?

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Alimentos que aumentam a imunidade

Alimentos que aumentam a imunidade

O sistema imunológico humano não é algo tão simples. Na verdade ele é um complexo emaranhado de células cujo as respostas mediante as infeções podem ser surpreendentes.

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Males nas corridas de montanha longa duração

Males nas corridas de montanha longa duração

Caso você participe de corridas de montanha de longa duração, é necessário acrescentar alguns itens ao seu kit básico de primeiros socorros e prestar atenção a sérios problemas que podem se desenvolver a longo prazo – após diversas horas ou dias de atividade intensa.

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Quais o benefícios de se suplementar o Ômega 3?

Quais o benefícios de se suplementar o Ômega 3?

O Omega 3 é uma gordura poli-insaturada e recebe esse nome porque a dupla ligação entre dois carbonos na molécula está no terceiro carbono. Os mais estudados são o DHA (ácido docosa-hexanoico) e o EPA (ácido eicosapentaenoico).

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Consumo de Carboidrato Intratreino

Consumo de Carboidrato Intratreino

Já está mais do que comprovada a eficácia da suplementação de fontes de carboidrato durante treinos com duração maior que 1h visando melhora de performance.

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É recomendado consumir água de fontes?

É recomendado consumir água de fontes?

Em vários lugares do nosso país, como praças e parques, existem fontes de água corrente cristalina. Ao passearmos e exercermos atividades nesses lugares, muitas vezes acreditamos que esta água está própria para consumo, por ser de fonte e estar próximo a nascentes, mas esse é um pensamento bem equivocado e perigoso.

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