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Como está a sua recuperação pós-treino?

Você acha que está fazendo isso certo?

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Carrapatos – Prevenção e tratamento

Os carrapatos são aracnídeos minúsculos que se alimentam de sangue animal e facilmente passam desapercebidos pelos seus olhos. Eles ficam de espreita no mato e grama alta esperando algum animal passar por ali com a próxima refeição (pode ser você!).

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Seja cidadão, defenda nossa natureza

Hoje quero que todos que curtem a natureza e tudo o que ela representa de vida para o ser humano, leiam com muita atenção o que tenho a dizer.

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Salkantay Trek: Um caminho surpreendente a Machu Picchu

A Salkantay Trek é uma excelente opção para aqueles que preferem ir pelos “caminhos menos trilhados” e detestam planejar viagens com muita antecedência. Em comparação com a trilha clássica, ela é maior e mais intensa, porém contém paisagens e experiências que valeriam a pena mesmo se não houvesse no final a famosa cidade perdida dos Incas.

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Os 3 Erros Mais Comuns na Hora de Escolher um Saco de Dormir

A redução de peso tornou-se um tema comum dentre os praticantes de atividades ao ar livre. Porém, é preciso ser muito criterioso para que esta redução não cause problemas. Principalmente quando o assunto é Saco de Dormir.

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A importância do consumo de água no inverno

No último dia 21 começou a estação do ano mais aconchegante e fria: o inverno. Junto com ela, temperaturas mais baixas, muito casaco, mais fome e menos sede. Entenda a importância de se beber água no inverno, justamente quando esquecemos de nos hidratar e o corpo mais precisa.

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Liberte-se dos medos, da insegurança e de tudo que possa sabotar seu sucesso!

Conforme dito no texto anterior, hoje vamos explicar melhor como as visualizações e as afirmações podem afetar os resultados durante os treinos e competições dando mais uma justificativa ao argumento de que o treinamento mental dever ser realizado diariamente.

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Como Cuidar de Bolhas nos Pés

ecentemente fiz uma apresentação sobre Ultramaratonas no Congresso Gear Tips de Trail Running.

Uma das perguntas que mais recebi foi sobre como cuidar de bolhas nos pés. Então, aproveito para dar uma boa explanação por aqui.

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Hipotermia – Comportamento de trilha

Com a chegada do inverno a atenção com a hipotermia deve ser redobrada pois ela pode ocorrer mesmo no Brasil (país tropical) e com temperaturas mais amenas.

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Atividade física, natureza e memória

Que a natureza nos faz sentir uma liberdade que nos faz renovar as energias e apreciar a criação que nos foi dada gratuitamente já sabemos, ou sentimos ao estarmos em contato, mas que ela nos torna mais eficientes em algumas tarefas de memória para mim é algo novo e por isso quero compartilhar.

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