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Correndo em ambientes quentes

Correndo em ambientes quentes

5 de agosto de 2020 • Por: Samanta Chu

Ao correr em ambientes muito quentes, especialmente se você costuma treinar em temperaturas mais amenas, é necessário tomar alguns cuidados para evitar problemas relacionados ao calor,como a desidratação e a hipertermia.

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Como consumir alimentos crus sem se preocupar com a COVID-19

Como consumir alimentos crus sem se preocupar com a COVID-19

29 de julho de 2020 • Por: Clorin

Todos sabemos o quanto frutas e saladas são imprescindíveis para a nossa alimentação e bom funcionamento do organismo. Porém, com o Coronavírus, muitas pessoas tem deixado de comer alimentos crus com medo de uma possível transmissão.

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Um item que não pode faltar na sua mochila

Um item que não pode faltar na sua mochila

22 de julho de 2020 • Por: Gear Tips

Na dica de hoje falo sobre um equipamento que não pode faltar na sua mochila na hora da prática de atividades outdoor.

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Faça fogo com luz solar

Faça fogo com luz solar

15 de julho de 2020 • Por: Gear Tips

Já pensou em usar a luz do sol para fazer fogo?

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Mobilidade de estabilidade articular

Mobilidade de estabilidade articular

8 de julho de 2020 • Por: Fábio Alonso (Tchê)

Hoje quero trazer para vocês um assunto muito importante e essencial para quem deseja ter uma vida saudável até sua velhice e melhorar seu rendimento esportivo.

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Montanha para Todos – Superação na 7ª arte

Montanha para Todos – Superação na 7ª arte

1 de julho de 2020 • Por: Spot

Como todos sabem minha vida mudou completamente em 2015 quando a Ju começou a perder a mobilidade e após eu perguntar para ela: “O que você mais gosta de fazer na vida?“, e ela responder: “Viajar e subir montanhas”.

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Você conhece os chakras?

Você conhece os chakras?

24 de junho de 2020 • Por: Lilia Godoi

Chakra em sânscrito significa roda. E no corpo humano representa centros de energia que ocorrem em regiões do corpo onde existe uma quantidade grande de vascularização, capilarização, gerando um fluxo muito grande de energia no local.

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Cobertor de emergência, devo carregar?

Cobertor de emergência, devo carregar?

17 de junho de 2020 • Por: Samanta Chu

Bastante conhecido entre montanhistas, o cobertor de emergência é muitas vezes item obrigatório no kit de uma corrida de montanha ou ultra maratona, mas nem todos os corredores compreendem bem qual a sua função.

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Importância e dicas para organização de tarefas

Importância e dicas para organização de tarefas

10 de junho de 2020 • Por: Clorin

Por que é tão importante organizar as tarefas cotidianas?

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Vamos para a rua, mas com cuidado.

Vamos para a rua, mas com cuidado.

3 de junho de 2020 • Por: Fábio Alonso (Tchê)

Daqui a pouco iremos retornar a sair mais as ruas, a praticar nossas atividades físicas ao ar livre ou mesmo nas academias, mas assim como no retorno aos exercícios depois de um tempo parado, deveremos tomar alguns cuidados importantes.

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