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Desidratação

Desidratação

A desidratação é a perda de líquidos no organismo que ocorre naturalmente durante a atividade física, especialmente com atividades de média e alta intensidade como a corrida de montanha.

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Conhece a estratégia do bochecho com Carboidrato?

Conhece a estratégia do bochecho com Carboidrato?

Muitos estudos têm proposto e demonstrado a estratégia de bochecho com solução de carboidrato como uma forma de melhorar a performance.

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Travessia Tupinambá: A maior trilha de Niterói

Travessia Tupinambá: A maior trilha de Niterói

Quem mora no estado do Rio de Janeiro, seja na cidade maravilhosa, em Niterói, ou em outro município da região metropolitana, como Duque de Caxias ou Belford Roxo, sabe que o Rio é um expoente em termos de trilhas de fácil acesso, baixo nível de dificuldade e com belas vistas.

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Mantenha a forma com os vegetais da primavera

Mantenha a forma com os vegetais da primavera

Turbine o seu cardápio com os vegetais da primavera!
Versáteis e práticos de serem preparados, eles são ricos em fibras, vitaminas e nutrientes indispensáveis para uma dieta saudável. 

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10 dicas indispensáveis para uma alimentação saudável

10 dicas indispensáveis para uma alimentação saudável

Nossas vidas seguem um ritmo frenético atualmente e esse é um dos (vários) motivos que vem levando a sociedade a repensar seu hábitos, principalmente os alimentares, deixando a pergunta: Será que temos uma alimentação saudável?

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Acidente com raio

Acidente com raio

É seguro correr durante uma tempestade? Bem, seguramente não!!
Mais de uma centena de pessoas morrem no Brasil todos os anos em decorrência de acidentes com raio e um número muito maior de pessoas são atingidas indiretamente e sobrevivem ao evento, que é na verdade o mais comum.

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L-GLUTAMINA

L-GLUTAMINA

A glutamina é o aminoácido mais abundante no plasma e no músculo, podendo ser encontrada em grandes quantidades também em outros tecidos. Apesar de ser produzida pelo organismo, é considerada condicionalmente essencial, pois em casos de traumas, grandes queimados, cirurgias e treinos extremamente extenuantes, sua reposição é necessária.

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Quatro paraísos para prática de Rapel no Brasil

Quatro paraísos para prática de Rapel no Brasil

Reunimos aqui alguns dos melhores destinos para o rapel no Brasil. Anote aí e comece a planejar sua próxima expedição!

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Como levar água nas trilhas e caminhadas?

Como levar água nas trilhas e caminhadas?

Na hora de nos planejar e arrumar a mochila, geralmente surge aquela dúvida: qual é a melhor forma de transportar a água?

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10 dicas para correr no inverno

10 dicas para correr no inverno

O inverno chegou, as temperaturas estão cada vez mais baixas e você não quer parar de correr no inverno. Certo?!!

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