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Correndo em ambientes quentes

Correndo em ambientes quentes

Ao correr em ambientes muito quentes, especialmente se você costuma treinar em temperaturas mais amenas, é necessário tomar alguns cuidados para evitar problemas relacionados ao calor,como a desidratação e a hipertermia.

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Como consumir alimentos crus sem se preocupar com a COVID-19

Como consumir alimentos crus sem se preocupar com a COVID-19

Todos sabemos o quanto frutas e saladas são imprescindíveis para a nossa alimentação e bom funcionamento do organismo. Porém, com o Coronavírus, muitas pessoas tem deixado de comer alimentos crus com medo de uma possível transmissão.

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Um item que não pode faltar na sua mochila

Um item que não pode faltar na sua mochila

Na dica de hoje falo sobre um equipamento que não pode faltar na sua mochila na hora da prática de atividades outdoor.

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Faça fogo com luz solar

Faça fogo com luz solar

Já pensou em usar a luz do sol para fazer fogo?

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Mobilidade de estabilidade articular

Mobilidade de estabilidade articular

Hoje quero trazer para vocês um assunto muito importante e essencial para quem deseja ter uma vida saudável até sua velhice e melhorar seu rendimento esportivo.

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Montanha para Todos – Superação na 7ª arte

Montanha para Todos – Superação na 7ª arte

Como todos sabem minha vida mudou completamente em 2015 quando a Ju começou a perder a mobilidade e após eu perguntar para ela: “O que você mais gosta de fazer na vida?“, e ela responder: “Viajar e subir montanhas”.

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Você conhece os chakras?

Você conhece os chakras?

Chakra em sânscrito significa roda. E no corpo humano representa centros de energia que ocorrem em regiões do corpo onde existe uma quantidade grande de vascularização, capilarização, gerando um fluxo muito grande de energia no local.

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Cobertor de emergência, devo carregar?

Cobertor de emergência, devo carregar?

Bastante conhecido entre montanhistas, o cobertor de emergência é muitas vezes item obrigatório no kit de uma corrida de montanha ou ultra maratona, mas nem todos os corredores compreendem bem qual a sua função.

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Importância e dicas para organização de tarefas

Importância e dicas para organização de tarefas

Por que é tão importante organizar as tarefas cotidianas?

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Vamos para a rua, mas com cuidado.

Vamos para a rua, mas com cuidado.

Daqui a pouco iremos retornar a sair mais as ruas, a praticar nossas atividades físicas ao ar livre ou mesmo nas academias, mas assim como no retorno aos exercícios depois de um tempo parado, deveremos tomar alguns cuidados importantes.

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