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Um dilema ainda não resolvido – A MÁSCARA NO ESPORTE.

Um dilema ainda não resolvido – A MÁSCARA NO ESPORTE.

Foi-me dada missão de falar do uso da máscara durante a atividade física e principalmente na corrida de rua ou trail. Pois bem, demorei a aceitar o assunto, pois na verdade não havia lido nada mais concreto de artigo ou estudo, mas aos 42 do segundo tempo chegou até mim um artigo da Sociedade Brasileira […]

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Os 5 melhores destinos para Trekking no Brasil

Os 5 melhores destinos para Trekking no Brasil

A escolha foi considerando fatores como acesso, atratividade, beleza do lugar, distâncias, melhor época, dificuldades do ambiente local (relevo e clima), e o desafio que cada um representa.

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Por que você NÃO deve focar nos seus pontos fortes

Por que você NÃO deve focar nos seus pontos fortes

Nas trilhas da Patagônia; A metáfora do céu ao inferno

Nas trilhas da Patagônia; A metáfora do céu ao inferno

Sei que muitos aqui não me conhecem então tentarei me apresentar de forma muito rápida: Eu sou Sergio Garcia, empresário e ex sedentário. Um dia o sedentário encontrou a corrida. Era um fuga, uma maneira de preservar a sanidade e a saúde. De se libertar dos vícios da noite e se reeducar em todos os […]

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Correndo em ambientes quentes

Correndo em ambientes quentes

Ao correr em ambientes muito quentes, especialmente se você costuma treinar em temperaturas mais amenas, é necessário tomar alguns cuidados para evitar problemas relacionados ao calor,como a desidratação e a hipertermia.

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Como consumir alimentos crus sem se preocupar com a COVID-19

Como consumir alimentos crus sem se preocupar com a COVID-19

Todos sabemos o quanto frutas e saladas são imprescindíveis para a nossa alimentação e bom funcionamento do organismo. Porém, com o Coronavírus, muitas pessoas tem deixado de comer alimentos crus com medo de uma possível transmissão.

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Um item que não pode faltar na sua mochila

Um item que não pode faltar na sua mochila

Na dica de hoje falo sobre um equipamento que não pode faltar na sua mochila na hora da prática de atividades outdoor.

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Faça fogo com luz solar

Faça fogo com luz solar

Já pensou em usar a luz do sol para fazer fogo?

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Mobilidade de estabilidade articular

Mobilidade de estabilidade articular

Hoje quero trazer para vocês um assunto muito importante e essencial para quem deseja ter uma vida saudável até sua velhice e melhorar seu rendimento esportivo.

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Montanha para Todos – Superação na 7ª arte

Montanha para Todos – Superação na 7ª arte

Como todos sabem minha vida mudou completamente em 2015 quando a Ju começou a perder a mobilidade e após eu perguntar para ela: “O que você mais gosta de fazer na vida?“, e ela responder: “Viajar e subir montanhas”.

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