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Mochila – escolha e ajuste corretamente

Mochila – escolha e ajuste corretamente

Comprar a primeira mochila técnica é sempre algo muito legal, principalmente se for aquela “mochila dos sonhos”. Mas não basta escolher uma mochila apenas se baseando na marca e na cor.

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Chegou o SPOT Gen4!

Chegou o SPOT Gen4!

É com muito prazer e orgulho que anunciamos: a Família SPOT ganhou um novo membro, o SPOT Gen4.

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Lições que a dança de salão me ensinou

Lições que a dança de salão me ensinou

Todo bom profissional de educação física lida com os corpos de seus alunos levando em consideração não só os aspectos biológicos e fisiológicos, como também os aspectos culturais, sociais e emocionais.

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Comrades 90Km em solo africano

Comrades 90Km em solo africano

Da última vez falamos sobre as montanhas gélidas da Patagônia. Desta vamos viajar um pouco para o outro extremo do pacífico, em Durban, na África do Sul.

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Correndo em ambientes frios

Correndo em ambientes frios

Correr em temperaturas mais baixas tende a ser mais agradável e proporciona um melhor desempenho do que correr em ambientes quentes.

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A melhor maneira de desinfetar garrafas e reservatórios de água

A melhor maneira de desinfetar garrafas e reservatórios de água

Que as garrafas de água  e mochilas de hidratação precisam ser higienizadas com frequência, todos sabem. Mas você sabe como fazer? No vídeo de hoje, o Pedro, do canal Gear Tips, presenta o produto Milton, muito útil para esta finalidade e explica como usar o produto para deixar seus utensílios livres de microrganismos. Descubra todos […]

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Um dilema ainda não resolvido – A MÁSCARA NO ESPORTE.

Um dilema ainda não resolvido – A MÁSCARA NO ESPORTE.

Foi-me dada missão de falar do uso da máscara durante a atividade física e principalmente na corrida de rua ou trail. Pois bem, demorei a aceitar o assunto, pois na verdade não havia lido nada mais concreto de artigo ou estudo, mas aos 42 do segundo tempo chegou até mim um artigo da Sociedade Brasileira […]

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Os 5 melhores destinos para Trekking no Brasil

Os 5 melhores destinos para Trekking no Brasil

A escolha foi considerando fatores como acesso, atratividade, beleza do lugar, distâncias, melhor época, dificuldades do ambiente local (relevo e clima), e o desafio que cada um representa.

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Por que você NÃO deve focar nos seus pontos fortes

Por que você NÃO deve focar nos seus pontos fortes

Pensa comigo. Imagine uma corrente de bicicleta, que tem em média 164 elos . Se 1 elo da corrente arrebenta, acabou seu pedal. Não adiantaria lubrificar a corrente quase toda e esquecer um elo, pois esse único elo te deixará na pista, literalmente!

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Nas trilhas da Patagônia; A metáfora do céu ao inferno

Nas trilhas da Patagônia; A metáfora do céu ao inferno

Sei que muitos aqui não me conhecem então tentarei me apresentar de forma muito rápida: Eu sou Sergio Garcia, empresário e ex sedentário. Um dia o sedentário encontrou a corrida. Era um fuga, uma maneira de preservar a sanidade e a saúde. De se libertar dos vícios da noite e se reeducar em todos os […]

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