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Reforço muscular: um componente importante para melhorar o rendimento esportivo

Reforço muscular: um componente importante para melhorar o rendimento esportivo

19 de dezembro de 2018 • Por: Treinus

Já foi o tempo em que os exercícios de fortalecimento muscular eram recomendados somente para aqueles que praticavam atividades esportivas específicas. Hoje em dia já se sabe que nenhum atleta consegue uma melhora na performance sem que seja feito um trabalho integrado de todas as capacidades físicas: flexibilidade, resistência, coordenação e força.

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Dia da Família – Ideias de atividades físicas em família

Dia da Família – Ideias de atividades físicas em família

12 de dezembro de 2018 • Por: Clorin

No último dia 8 de Dezembro foi comemorado o Dia da Família no Brasil, decretado pela Lei nº 52.748, de 24 de outubro de 1963. A data serve para homenagear e lembrar a importância da presença da família na vida de uma pessoa, ajudando na formação da educação, cultura, da moral e da ética comum a todos.

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Melhora na performance de corredores de média e longa distância através de treinos resistidos

Melhora na performance de corredores de média e longa distância através de treinos resistidos

5 de dezembro de 2018 • Por: Alan Schmidt

A melhora do desempenho em corridas de média e longa distância se deve a melhora gradativa de variáveis fisiológicas, biomecânicas, psicológicas, fatores ambientais, fatores técnicos e táticos.

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Excesso de lixo nas montanhas: como resolver esse problema?

Excesso de lixo nas montanhas: como resolver esse problema?

28 de novembro de 2018 • Por: Spot

Um dos principais problemas mundiais dos últimos anos é a quantidade de lixo gerada pela população e pela falta de reaproveitamento dos resíduos. E o problema não está só nas cidades. Com o passar dos anos, o número de amantes de montanhas e turistas se multiplicou, e o mesmo ocorre com o lixo que eles deixam na natureza, como garrafas, latas de comida, restos de barraca e outros itens.

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Ultramaratona & Qualidade de Vida?!

Ultramaratona & Qualidade de Vida?!

21 de novembro de 2018 • Por: Mauro Chasilew

Gosto de corridas fora de estrada e atividades outdoor. Assim, correndo Ultramaratonas, estou em maior contato com a natureza e com os benefícios que esse contato traz, como um maior comprometimento com boas práticas, atitudes sustentáveis e cuidado com o meio ambiente.

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Mecânica de corrida

Mecânica de corrida

14 de novembro de 2018 • Por: Treinus

A corrida é uma das atividades físicas mais realizadas no mundo devido a sua praticidade. Porém, o que muita gente não sabe é que correr é uma atividade complexa que envolve todo nosso corpo.

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Unha preta ou caída, como evitar?

Unha preta ou caída, como evitar?

7 de novembro de 2018 • Por: Samanta Chu

Na corrida de montanha problemas com unhas dos pés são relativamente comuns. Mas o que fazer? Será necessário ter unha pretas para ser um corredor de verdade?

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Consumir alimentos orgânicos reduz o risco de câncer?

Consumir alimentos orgânicos reduz o risco de câncer?

31 de outubro de 2018 • Por: Clorin

Um estudo publicado na última segunda-feira (22), na revista JAMA Internal Medicine (Journal of the American Medical Association) defende que sim, pessoas que se alimentam de comidas orgânicas reduzem em 25% o risco de câncer.

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Bem vindo aos 60 anos

Bem vindo aos 60 anos

24 de outubro de 2018 • Por: Alan Schmidt

Aos 60 anos já é possível sentir alguns efeitos da idade. São comuns alguns relatos sobre lesões durante as práticas esportivas aos finais de semana, o cansaço excessivo durante a caminhada ou corrida com as amigas, as dores nas articulações dos joelhos, coluna e pescoço ou até mesmo a fragilidade em realizar atividades que antes eram comuns no nosso dia a dia.

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A Erupção do Vulcão Villarrica, no Chile

A Erupção do Vulcão Villarrica, no Chile

17 de outubro de 2018 • Por: Spot

Por Charles e Larissa para Spot. O Vulcão Villarrica atrai muitos mochileiros para a pequena cidade de Pucón, no sul do Chile. É um verdadeiro símbolo da cidade. Encontra-se a apenas 16km do centro, por isso podemos ver o vulcão de praticamente qualquer ponto de Pucón. O Villarrica é um vulcão ativo e em plena […]

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