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Males nas corridas de montanha longa duração

Males nas corridas de montanha longa duração

Caso você participe de corridas de montanha de longa duração, é necessário acrescentar alguns itens ao seu kit básico de primeiros socorros e prestar atenção a sérios problemas que podem se desenvolver a longo prazo – após diversas horas ou dias de atividade intensa.

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Quais o benefícios de se suplementar o Ômega 3?

Quais o benefícios de se suplementar o Ômega 3?

O Omega 3 é uma gordura poli-insaturada e recebe esse nome porque a dupla ligação entre dois carbonos na molécula está no terceiro carbono. Os mais estudados são o DHA (ácido docosa-hexanoico) e o EPA (ácido eicosapentaenoico).

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Consumo de Carboidrato Intratreino

Consumo de Carboidrato Intratreino

Já está mais do que comprovada a eficácia da suplementação de fontes de carboidrato durante treinos com duração maior que 1h visando melhora de performance.

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É recomendado consumir água de fontes?

É recomendado consumir água de fontes?

Em vários lugares do nosso país, como praças e parques, existem fontes de água corrente cristalina. Ao passearmos e exercermos atividades nesses lugares, muitas vezes acreditamos que esta água está própria para consumo, por ser de fonte e estar próximo a nascentes, mas esse é um pensamento bem equivocado e perigoso.

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Receitas baratas e saudáveis

Receitas baratas e saudáveis

É uma ilusão ainda hoje achar que para se alimentar de forma saudável, tendo na dieta receitas fit é só para quem tem muita grana. Existem muitas opções de ingredientes baratos e saudáveis que podem constituir um cardápio, dieta ou mesmo um plano de alimentação que se enquadre na categoria fitness.

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Ultramaratona dos Perdidos 2016

Ultramaratona dos Perdidos 2016

Na edição desse ano da prova mais dura do Brasil (105Km), atletas foram rastreados durante toda a prova com o SPOT Gen3! Confiram como foi a aventura no vídeo.

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O guaraná e os seus poderes naturais

O guaraná e os seus poderes naturais

Encontrado em partes do Brasil e Venezuela, o guaraná é fruto do guaranazeiro, uma planta nativa da Amazônia. O seu consumo traz muitos benefícios ao nosso corpo e mente pois um dos seus efeitos é combater o cansaço físico e mental.

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Kit básico de primeiros socorros para a corrida de montanha

Kit básico de primeiros socorros para a corrida de montanha

Este artigo tem como objetivo ajudá-lo a montar um kit de primeiros socorros básico, carregando o mínimo de peso, para eventualidades que possam ocorrer em seus treinos ou provas de curta duração (apenas algumas horas).

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CamelBak Mountain Race 2016 | Etapa Teresópolis, foi um sucesso!

CamelBak Mountain Race 2016 | Etapa Teresópolis, foi um sucesso!

O dia 27 de agosto de 2016 não poderia ter começado melhor! Céu azul, sem uma nuvem, e um friozinho super agradável. Resumindo, um dia perfeito para uma prova de Trail Run! A CamelBak Mountain Race | Etapa Teresópolis foi a primeira prova da CamelBak na América Latina. E para que esta primeira prova fosse […]

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Água potável nas trilhas

Água potável nas trilhas

O casal Jósa e Bibi, do canal Endorfine-se, usa Clorin 1mg para higienizar a água em suas atividades externas. Caso você ainda tenha alguma dúvida de como usar o produto e de sua importância, assista o vídeo abaixo e veja como é simples e rápido prevenir a sua saúde.

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