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Francisco Rotta Muller

Como ficam seus treinos durante o inverno?

Como ficam seus treinos durante o inverno?

Bom, chegou aquela época do ano em que, para quem mora em locais onde o frio é pegado, e este acaba sendo um fator a mais à desafiar-nos em manter nosso planejamento de treinos em dia.

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Cape Epic 2022 – Uma vivência!

Cape Epic 2022 – Uma vivência!

Sobre essa Cape Epic, vou poder contar com muito orgulho aos netos!

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Treinando a técnica

Treinando a técnica

Há alguns anos, com zero de experiência, eu começava a entrar para as competições. Na época, muita dificuldade de encarar trechos um pouco mais técnicos dos percursos, por vezes até me faziam relevar a participação em certos eventos. Com o passar dos anos e vivendo a prática dos treinamentos e provas, a necessidade de explorar […]

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Fortalecimento muscular para melhorar o endurance

Fortalecimento muscular para melhorar o endurance

Muitos treinos e provas de experiência, muito desconforto e dores musculares, fizeram que eu buscasse ao longo de anos, uma melhor maneira de suportar essas cargas de treinamento e competições.

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Logística etapa/etapa de uma Stage Race de Mountain Bike

Logística etapa/etapa de uma Stage Race de Mountain Bike

Mais uma vez, é chegada a hora de colocar em prática tudo o que foi treinado, testado, vivido, durante a temporada. Desta vez é a Brasil Ride. Como se preparar para o dia a dia de um evento como este? Eu separei algumas dicas, baseado nas vivências que tive competindo este formato de provas, nos últimos 6 anos.

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Correndo uma Stage Race durante a pandemia, no exterior. Swiss Epic 2021

Correndo uma Stage Race durante a pandemia, no exterior. Swiss Epic 2021

Então que, com a vacinação completa de minha parte e de meu teammate, Mateus Zandona, recebemos a informação de que ainda haviam pouquíssimas vagas para a Swiss Epic! O frio na barriga apareceu novamente! Certificados de vacinação OK, formulários de entrada na Suíça preenchidos, férias no trabalho alinhadas, passagens compradas! Deu tudo muito certo e conseguimos nos inscrever para a prova!

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