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Assaduras?? Melhor preveni-las!!

Quem nunca n√©?‚Ķ A falta de informa√ß√£o e experi√™ncia muitas vezes nos faz provar algumas situa√ß√Ķes que poderiam ser facilmente evitadas. As assaduras que ocorrem durante a pr√°tica de atividades f√≠sicas ou at√© mesmo em atividades rotineiras, como caminhar, varrer e at√© brincar, podem ser evitadas se usarmos de algumas dicas.

No ciclismo, ainda mais num pa√≠s tropical como o nosso, √© comum que em algum momento soframos com assaduras. Principalmente na regi√£o da virilha, que √© onde ocorre a maior movimenta√ß√£o e atrito. Com o suor, as vestimentas ficam molhadas e a√≠ sim, √© um prato cheio para que estes ferimentos ocorram. J√° presenciei v√°rios atletas que tiveram que abandonar algumas competi√ß√Ķes, pois, devido a gravidade da assadura, n√£o conseguiam mais desempenhar a atividade.

Tenho duas dicas para compartilhar para evitar essa situação.

1. Utilize o vestu√°rio adequado: No ciclismo, n√£o √© apenas para aerodin√Ęmica que o vestu√°rio fica colado ao corpo. Isso diminui demais a forma√ß√£o de dobraduras no tecido, que podem gerar pontos de atrito. Al√©m disso, materiais sint√©ticos, como a lycra, tamb√©m reduzem esta fric√ß√£o, al√©m de expulsarem o suor com mais facilidade. N√£o reutilize suas roupas sem lav√°-las antes!

A Bermuda ou Bretelle s√£o fundamentais para conforto, desempenho e diminuir o atrito.

Uma camisa de ciclismo adequada deve ficar ajustada ao corpo e ser compostas por tecidos que ajudem a regular a temperatura e expulsar o suor.

2. Creme antiatrito: conhecidos também por Chamois, são cremes que conferem lubrificação e hidratação da pele. Na região da virilha, axilas, calcanhar, entre os dedos dos pés, inclusive nos mamilos. Pontos estes que comumente podem sofrer com o atrito do movimento.

Os melhores antiatritos do mercado, al√©m da principal funcionalidade, s√£o antibacterianos e antif√ļngicos.

Tomando estes cuidados, mesmo que em momentos de treino leve ou curto, lhe ajudar√° a se manter ativo e n√£o ter que acabar ficando off ou abandonando alguma prova, por exemplo.

Grande Abraço!

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