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Quais o benefícios de se suplementar o Ômega 3?

O Omega 3 é uma gordura poli-insaturada e recebe esse nome porque a dupla ligação entre dois carbonos na molécula está no terceiro carbono. Os mais estudados são o DHA (ácido docosa-hexanoico) e o EPA (ácido eicosapentaenoico). Eles são considerados essenciais para a vida, pois nosso corpo é incapaz de produzi-los. Vários estudos mostram seus benefícios para o sistema cardiovascular (anti-inflamatório e anti-trombótico), no metabolismo hepático e da insulina. Estudo recente publicado no NEJM mostra que a suplementação de Omega 3 é capaz de inibir a síntese do VLDL e da Apolipoproteína B no fígado o que resultou na redução de 30% de triglicerídeos com 3g de Omega 3 dia e uma impressionante redução de 50% de triglicerídeos com 6g de Omega 3 dia. Esse mecanismo é ainda potencializado pois o Omega 3 melhora a atividade da Lipase hepática que possui atividade lipolítica, responsável pelo transporte reverso do colesterol e promove a troca de ésteres de colesterol por triglicerídeos entre o HDL e as lipoproteína ricas em triglicerídeos, em especial o VLDL. Essa atividade anti-inflamatória pode trazer benefícios da suplementação de Omega 3 para indivíduos praticantes de exercícios físicos e atletas. Lembrando que é fundamental ter sempre acompanhamento médico e nutricional para se avaliar as indicações da suplementação e as dosagens corretas. Não faça a automedicação.

Publicação do Dr. Guilherme Renke, parceiro do CamelBak Training Club.

Médico pela Universidade Estácio de Sá (RJ), Pós Graduado em Cardiologia pelo Instituto Nacional de Cardiologia do Rio de Janeiro (INCL), Pós Graduado em Tratamento e Prevenção de Doenças Relacionadas à idade pela Faculdade Ingá. Aprimoramento pela Harvard Medical School – Post Graduate Obesity Medicine (Boston, EUA) e pelo American Board of Obesity Medicine (EUA). Pesquisador aprovado pela Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado do Rio de Janeiro – FAPERJ (Inovações no esporte 2012). Pós Graduando em Endocrinologia e Metabologia pelo Instituto de Pós Graduação Médica (IPEMED) com experiência em pesquisa clínica e laboratorial nas áreas de Andropausa/Hipogonadismo, realizando palestras em diversos eventos científicos da área. Saiba mais em seu site.
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Dr. Guilherme Renke

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