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Mantenha a forma com os vegetais da primavera

Turbine o seu cardápio com os vegetais da primavera!

Versáteis e práticos de serem preparados, eles são ricos em fibras, vitaminas e nutrientes indispensáveis para uma dieta saudável. 

Agora em Setembro começa a primavera, essa estação amada por muitos e que precede o verão, época em que todo mundo quer estar em boa forma. Confira a lista com alguns itens super fáceis de serem encontrados na primavera e que vão fazer toda a diferença em sua mesa e no seu corpo. Confira:

Escarola (23Kcal em 100g)

É rica em fibras e vitaminas. Além de possuir baixo valor calórico, contribui para a diminuição de problemas digestivos e intestinais. Também estimula o metabolismo e é indicada para dietas de emagrecimento.

Endívia (17Kcal em 100g)

Rica em fibras, ela auxilia na limpeza completa do organismo, facilitando o trânsito intestinal, além de proporcionar a sensação de saciedade.

Alface lisa (14Kcal em 100g)

Rica em água, nutrientes e antioxidantes, a alface lisa ajuda a melhorar a digestão e a reduzir o colesterol. Ainda é aliada da pele, pois trabalha na formação do colágeno e protege dos radicais livres.

Agrião (21Kcal em 100g)

Contém alto nível de vitamina C. Rico em antioxidantes e fibras, age como antiviral, fortalecendo o sistema imunológico. Também combate a atividade dos radicais livres e auxilia na digestão.

Espinafre (16Kcal em 100g)

Rico em fibras, auxilia na digestão, previne a constipação e ajuda a equilibrar o nível de açúcar no sangue. Seus antioxidantes, peptídeos e vitamina K ajudam na prevenção de osteoporose e hipertensão.

Estes são alguns dos super vegetais que a primavera te favorece. Tê-los em sua dieta só trará benefícios para a sua saúde. Mas lembre-se, antes de consumi-los, é importante que sejam lavados adequadamente com Clor-in Salad. Dessa forma, você aproveitará todas as suas propriedades e nutrientes, sem nenhum risco para o seu organismo.

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