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Como os jogadores de futebol americano da NFL se recuperam do calor

Para manter uma boa saúde e otimizar o rendimento, é importante estabelecer uma boa estratégia de hidratação durante a prática de uma atividade física ou esporte. Uma perda de líquidos de apenas 2% de massa corporal de um indivíduo pode ter efeitos no rendimento atlético, cognição, humor e função imune.

Nas pré-temporadas da National Footbal League ou Liga Nacional de Futebol Americano (NFL, na sigla em inglês), por exemplo, não é incomum ver um jogador de ataque perder 2,5, 3 ou mais quilos por conta da perda de líquidos. Se esses atletas não recuperarem essas perdas depois dos treinos, eles começarão o próximo treino com um déficit de líquidos, o que pode afetar os rendimentos no campo. É importante que eles saibam as suas necessidades de consumo de líquidos, baseando-se na sua taxa de transpiração durante os exercícios e repor o necessário para minimizar as perdas e maximizar a performance.

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