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Como não desistir de fazer musculação na academia

Como não desistir de fazer musculação na academia

Ir à academia nos primeiros dias não costuma ser nada difícil, já que geralmente quando começamos algo novo estamos cheios de motivação e entusiasmo. Com o passar dos dias essa motivação pode ir diminuindo e chegar ao ponto de deixarmos de praticar a atividade.
Com pequenos truque de motivação no seu dia-a-dia você pode aumentar seu rendimento e seguir com a vontade de malhar no ponto máximo.

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Lesões de tornozelo

Lesões de tornozelo

As lesões de tornozelo são o tipo de lesão mais comum na corrida de montanha e podem ocorrer ao pisar no terreno irregular, pisar em uma protuberância ou buraco ou até mesmo com uma passada mal feita. Saber reconhecer uma lesão mais séria e a necessidade de buscar orientação médica para uma avaliação mais detalhada é essencial para uma recuperação adequada e para evitar lesões futuras.

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Probióticos

Probióticos

Probióticos podem ser definidos como microrganismos vivos capazes de aprimorar o equilíbrio microbiano intestinal produzindo efeitos favoráveis à saúde de um indivíduo, como melhora do sistema imunológico, digestão e absorção de nutrientes.

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Nascimento da Secret Spot Trail Run

Nascimento da Secret Spot Trail Run

Com as diversas mudanças que trouxemos para a marca no Brasil, em 2016 entramos com força total em eventos esportivos! Participamos de uma série deles, com apoio, patrocínio, parcerias, rastreamento de atletas com o SPOT Gen3.

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Como calcular a quantidade de água para levar nas trilhas e caminhadas

Como calcular a quantidade de água para levar nas trilhas e caminhadas

Como todos sabemos, um item primordial a se levar em trilhas e caminhadas é a água. Calcular a quantidade necessária para todo o percurso é essencial para não carregar peso em excesso e por outro lado, levar água de menos pode levar à desidratação.

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Como evitar lesões nos joelhos?

Como evitar lesões nos joelhos?

Os joelhos são articulações que de fato são protagonistas nas práticas de esportes, ao mesmo tempo também lideram as listas de lesões que os esportistas sofrem.

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Hipotermia

Hipotermia

Ao contrário do que se possa imaginar, a hipotermia é um problema que pode acontecer mesmo em países tropicais e temperaturas amenas.

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Atividade Física x Diabetes Mellitus tipo II

Atividade Física x Diabetes Mellitus tipo II

No quadro de diabetes tipo 2 acontece a resistência à insulina. Ao consumirmos fontes de carboidrato, este é quebrado e transformado em glicose para ser absorvido pelo intestino.

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Qual o significado das montanhas de 6 mil metros nos Andes para o Montanhismo

Recentemente, uma série de expedições levadas a cabo por mim e por meu amigo de escalada Maximo Kausch colocou luz sobre a cordilheira dos Andes e suas montanhas, esquecidas do montanhismo mundial. Mas afinal, qual é a importâncias das montanhas andinas, principalmente as acima dos 6 mil metros para o montanhismo mundial?

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Treino funcional em casa: como fazer e o que comer antes e depois

Treino funcional em casa: como fazer e o que comer antes e depois

O treino funcional melhora o desempenho atlético, estabilidade muscular, equilíbrio, força, coordenação motora, sistema cardiovascular, diminui lesões e ajuda a emagrecer, queimando de 300 a 350 calorias.

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