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Mantenha a forma com os vegetais da primavera

Mantenha a forma com os vegetais da primavera

Turbine o seu cardápio com os vegetais da primavera!
Versáteis e práticos de serem preparados, eles são ricos em fibras, vitaminas e nutrientes indispensáveis para uma dieta saudável. 

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10 dicas indispensáveis para uma alimentação saudável

10 dicas indispensáveis para uma alimentação saudável

Nossas vidas seguem um ritmo frenético atualmente e esse é um dos (vários) motivos que vem levando a sociedade a repensar seu hábitos, principalmente os alimentares, deixando a pergunta: Será que temos uma alimentação saudável?

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Acidente com raio

Acidente com raio

É seguro correr durante uma tempestade? Bem, seguramente não!!
Mais de uma centena de pessoas morrem no Brasil todos os anos em decorrência de acidentes com raio e um número muito maior de pessoas são atingidas indiretamente e sobrevivem ao evento, que é na verdade o mais comum.

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L-GLUTAMINA

L-GLUTAMINA

A glutamina é o aminoácido mais abundante no plasma e no músculo, podendo ser encontrada em grandes quantidades também em outros tecidos. Apesar de ser produzida pelo organismo, é considerada condicionalmente essencial, pois em casos de traumas, grandes queimados, cirurgias e treinos extremamente extenuantes, sua reposição é necessária.

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Quatro paraísos para prática de Rapel no Brasil

Quatro paraísos para prática de Rapel no Brasil

Reunimos aqui alguns dos melhores destinos para o rapel no Brasil. Anote aí e comece a planejar sua próxima expedição!

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10 dicas para correr no inverno

10 dicas para correr no inverno

O inverno chegou, as temperaturas estão cada vez mais baixas e você não quer parar de correr no inverno. Certo?!!

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Picada de cobra

Picada de cobra

Embora acidentes com cobras sejam pouco prováveis nas corridas de montanha é importante você considerar a possibilidade de um encontro, afinal elas habitam o ambiente onde você treina/compete.

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A importância do Colágeno

A importância do Colágeno

Um estudo com pacientes com osteoporose e também com paciente com osteoartrite concluiu que o uso de colágeno hidrolisado apresentou efeito terapêutico positivo para ambas patologias, melhorando a densidade mineral óssea, cartilagem articular e sintomas relacionados a dor.

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A vista continua linda do topo do mundo – Everest

A vista continua linda do topo do mundo – Everest

“Karina, qual face do Everest foi a mais difícil de escalar?” Essa é a pergunta que eu mais ouvi desde que voltei do Tibete, encarando mais de 20 horas de voo, 15 horas de estrada e 20 dias na montanha, sendo 6 aclimatando e 14 escalando. Tudo isso para realizar um novo sonho: Escalar novamente o Everest, só que dessa vez pela Face Norte.

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Descontaminando água com Clorin

Descontaminando água com Clorin

Saiba como descontaminar a água de riachos ou fontes para consumo. Assista ao vídeo do Canal Gear Tips sobre a importância e como tratar a água que pegamos na natureza quando estamos praticando atividades ao ar livre.

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