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Travessia Tupinambá: A maior trilha de Niterói

Travessia Tupinambá: A maior trilha de Niterói

Quem mora no estado do Rio de Janeiro, seja na cidade maravilhosa, em Niterói, ou em outro município da região metropolitana, como Duque de Caxias ou Belford Roxo, sabe que o Rio é um expoente em termos de trilhas de fácil acesso, baixo nível de dificuldade e com belas vistas.

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Mantenha a forma com os vegetais da primavera

Mantenha a forma com os vegetais da primavera

Turbine o seu cardápio com os vegetais da primavera!
Versáteis e práticos de serem preparados, eles são ricos em fibras, vitaminas e nutrientes indispensáveis para uma dieta saudável. 

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10 dicas indispensáveis para uma alimentação saudável

10 dicas indispensáveis para uma alimentação saudável

Nossas vidas seguem um ritmo frenético atualmente e esse é um dos (vários) motivos que vem levando a sociedade a repensar seu hábitos, principalmente os alimentares, deixando a pergunta: Será que temos uma alimentação saudável?

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Acidente com raio

Acidente com raio

É seguro correr durante uma tempestade? Bem, seguramente não!!
Mais de uma centena de pessoas morrem no Brasil todos os anos em decorrência de acidentes com raio e um número muito maior de pessoas são atingidas indiretamente e sobrevivem ao evento, que é na verdade o mais comum.

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L-GLUTAMINA

L-GLUTAMINA

A glutamina é o aminoácido mais abundante no plasma e no músculo, podendo ser encontrada em grandes quantidades também em outros tecidos. Apesar de ser produzida pelo organismo, é considerada condicionalmente essencial, pois em casos de traumas, grandes queimados, cirurgias e treinos extremamente extenuantes, sua reposição é necessária.

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Quatro paraísos para prática de Rapel no Brasil

Quatro paraísos para prática de Rapel no Brasil

Reunimos aqui alguns dos melhores destinos para o rapel no Brasil. Anote aí e comece a planejar sua próxima expedição!

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10 dicas para correr no inverno

10 dicas para correr no inverno

O inverno chegou, as temperaturas estão cada vez mais baixas e você não quer parar de correr no inverno. Certo?!!

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Picada de cobra

Picada de cobra

Embora acidentes com cobras sejam pouco prováveis nas corridas de montanha é importante você considerar a possibilidade de um encontro, afinal elas habitam o ambiente onde você treina/compete.

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A importância do Colágeno

A importância do Colágeno

Um estudo com pacientes com osteoporose e também com paciente com osteoartrite concluiu que o uso de colágeno hidrolisado apresentou efeito terapêutico positivo para ambas patologias, melhorando a densidade mineral óssea, cartilagem articular e sintomas relacionados a dor.

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A vista continua linda do topo do mundo – Everest

A vista continua linda do topo do mundo – Everest

“Karina, qual face do Everest foi a mais difícil de escalar?” Essa é a pergunta que eu mais ouvi desde que voltei do Tibete, encarando mais de 20 horas de voo, 15 horas de estrada e 20 dias na montanha, sendo 6 aclimatando e 14 escalando. Tudo isso para realizar um novo sonho: Escalar novamente o Everest, só que dessa vez pela Face Norte.

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