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Dicas de Hidratação

Quente e Fria: Os benefícios para a temperatura corporal

Quente e Fria: Os benefícios para a temperatura corporal

Uma hidratação inteligente e adequada forma a base de uma boa estratégia relacionada à energia, nutrição e hidratação. Mas, e a temperatura dos líquidos que você consome?

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Devemos tomar bebidas quentes no frio?

Devemos tomar bebidas quentes no frio?

É de amplo conhecimento que a hidratação tem um papel crucial na regulação da temperatura corporal. Mas, será que tomar bebidas quentes em climas frios gerará calor no seu organismo?

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Hidratação acima do necessário: Os sinais e riscos da Hiponatremia e como evitá-la

Hidratação acima do necessário: Os sinais e riscos da Hiponatremia e como evitá-la

Uma das primeiras coisas que pensamos quando começamos a nos exercitar é a hidratação. Trazemos nossas garrafas d’água, bebemos água em bebedouros e sabemos que precisamos continuar a nos hidratar quando praticamos exercícios no calor ou quando suamos, mantendo a temperatura do organismo baixa e maximizando nossa performance. Ficamos tão focados em uma questão que acabamos esquecendo outra: a hidratação acima do necessário (hiponatremia),

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É melhor jogar água no corpo ou tomá-la para se refrescar durante as corridas?

É melhor jogar água no corpo ou tomá-la para se refrescar durante as corridas?

A sensação de frescor no momento pode ser boa, porém jogar água no corpo não ajudará o seu organismo a se resfriar durante uma corrida. A maneira mais eficaz de resfriar o organismo ao se praticar exercícios é através da transpiração, que dissipa o calor através da pele.

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A desidratação em climas frios

A desidratação em climas frios

A desidratação é comum entre atletas, soldados e aqueles que praticam exercícios; ela pode ocorrer tanto no calor, como no frio.

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A temperatura das bebidas e sua influência na hidratação
A temperatura das bebidas e sua influência na hidratação | CamelBak Training Club

A temperatura das bebidas e sua influência na hidratação

Foi comprovado que a temperatura da bebida aumenta a vontade e o ato de consumir líquidos. Pesquisas demonstram que quando as bebidas são servidas geladas em vez de quentes durante a prática de exercícios, há um aumento de 50% no consumo de líquidos e uma menor mudança em massa corporal.

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Calculadora de Hidratação CamelBak

Calculadora de Hidratação CamelBak

Lançamos uma ferramenta digital online de cálculo do nível de hidratação com o objetivo de ajudar as pessoas a desenvolverem bons hábitos de hidratação ao praticar exercícios e, assim, melhorar seu desempenho nos esportes – é a Calculadora de Hidratação da CamelBak!

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