Manter o equipamento limpo é sempre um desafio. Dá um certo trabalho, mas é necessário. Não só para aumentar a vida útil de quem nos acompanha nas atividades que gostamos de fazer, mas também para nossa saúde.
Limpar o Sistema de Hidratação (reservatório de água que vai na mochila, também conhecido como CamelBak) é algo fundamental. Não só para aumentar a vida útil do equipamento mas, principalmente, para a saúde de quem está usando.
Uma hidratação inteligente e adequada forma a base de uma boa estratégia relacionada à energia, nutrição e hidratação. Mas, e a temperatura dos líquidos que você consome?
É de amplo conhecimento que a hidratação tem um papel crucial na regulação da temperatura corporal. Mas, será que tomar bebidas quentes em climas frios gerará calor no seu organismo?
Uma das primeiras coisas que pensamos quando começamos a nos exercitar é a hidratação. Trazemos nossas garrafas d’água, bebemos água em bebedouros e sabemos que precisamos continuar a nos hidratar quando praticamos exercícios no calor ou quando suamos, mantendo a temperatura do organismo baixa e maximizando nossa performance. Ficamos tão focados em uma questão que acabamos esquecendo outra: a hidratação acima do necessário (hiponatremia),
A sensação de frescor no momento pode ser boa, porém jogar água no corpo não ajudará o seu organismo a se resfriar durante uma corrida. A maneira mais eficaz de resfriar o organismo ao se praticar exercícios é através da transpiração, que dissipa o calor através da pele.
Foi comprovado que a temperatura da bebida aumenta a vontade e o ato de consumir líquidos. Pesquisas demonstram que quando as bebidas são servidas geladas em vez de quentes durante a prática de exercícios, há um aumento de 50% no consumo de líquidos e uma menor mudança em massa corporal.
Lançamos uma ferramenta digital online de cálculo do nível de hidratação com o objetivo de ajudar as pessoas a desenvolverem bons hábitos de hidratação ao praticar exercícios e, assim, melhorar seu desempenho nos esportes – é a Calculadora de Hidratação da CamelBak!