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Dr. Guilherme Renke

Quais o benefícios de se suplementar o Ômega 3?

Quais o benefícios de se suplementar o Ômega 3?

O Omega 3 é uma gordura poli-insaturada e recebe esse nome porque a dupla ligação entre dois carbonos na molécula está no terceiro carbono. Os mais estudados são o DHA (ácido docosa-hexanoico) e o EPA (ácido eicosapentaenoico).

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Como a cafeína pode aumentar sua performance e ajudar a emagrecer?

Como a cafeína pode aumentar sua performance e ajudar a emagrecer?

O famoso “cafezinho” é paixão de muita gente e, também, um ícone nacional. O café chegou a ser o produto mais exportado do Brasil no final do século XIX. Atualmente é difícil encontrar alguém que não tome um todos os dias. Mas, afinal, ele ajuda na performance esportiva e é bom para a nossa saúde?

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Nutrição equilibrada e treinamento adequado aumentam a ação regenerativa do hormônio do crescimento (GH)

Nutrição equilibrada e treinamento adequado aumentam a ação regenerativa do hormônio do crescimento (GH)

O hormônio do crescimento, do inglês growth hormone (GH), é produzido pela glândula hipófise, localizada na base do crânio, e desempenha um importante papel no corpo humano. Ele é fundamental para o crescimento desde os primeiros anos de vida até quando atingimos idades mais avançadas, onde ainda é produzido.

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Roupas de compressão ajudam na recuperação muscular após o exercício?

Roupas de compressão ajudam na recuperação muscular após o exercício?

Sim! As roupas de compressão aumentam a recuperação muscular após exercício de resistência. É o que mostra o estudo japonês de Kazushige et al publicado recentemente no American College of Sports Medicine.

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