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CamelBak Trainning Club

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Os benefícios da hidratação

Os benefícios da hidratação

Ao praticar exercícios naturalmente nos desidratamos enquanto que, paralelamente, temos que lidar com o aumento da temperatura corporal como resultado do esforço realizado.

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Quando beber calorias?
Quando beber calorias? | CamelBak Training Club

Quando beber calorias?

Há uma grande confusão em torno das necessidades de hidratação para atletas de resistência; alguns dizem que basta “obedecer a sede”, enquanto outros dizem para tomarmos uma grande quantidade de água.

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A influência da hidratação na temperatura corporal

A influência da hidratação na temperatura corporal

Evidências indicam que, ao praticar exercícios com uma certa intensidade, a desidratação causa um aumento da temperatura do organismo e, portanto, pode-se dizer que a hidratação pode ajudar a reduzir o risco de hipertermia por esforço.

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Os efeitos da desidratação e da temperatura corporal durante a prática de exercícios

Os efeitos da desidratação e da temperatura corporal durante a prática de exercícios

Lesões musculoesqueléticas nos membros inferiores decorrentes de atividades físicas e esportivas, como entorses de tornozelo e distensão do músculo da panturrilha, são extremamente comuns e caras. Além de estarem associadas a altos custos financeiros, essas lesões também têm consequências desastrosas de longo prazo, como o desenvolvimento precoce de osteoartrite ou um desconforto constante.

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Matt Dixon, MS e CEO da PurpluePatch Fitness
Matt Dixon | CamelBak Training Club

Matt Dixon, MS e CEO da PurpluePatch Fitness

As ferramentas de treinamento mais motivadoras utilizadas pelo Matt são, provavelmente, o seu senso de humor irônico e o hábito de falar o que lhe vem à cabeça. Porém, ao juntar isso com os seus pilares de performance: resistência, nutrição, força e recuperação, ele e sua equipe da Purplepatch Fitness levam atletas a grandes conquistas, incluindo diversos títulos de campeões no Ironman.

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Como se hidratar para melhorar o rendimento

Como se hidratar para melhorar o rendimento

Você se dedica aos treinos para as competições e certamente quer atingir os melhores resultados como fruto de sua dedicação, mas será que você está otimizando o seu rendimento tanto nos treinos como nas competições? Vejo muitos atletas treinando arduamente todas as semanas, porém sem conhecimento sobre as consequências e limitando o ganho do seu rendimento através de alguns hábitos ruins. Um desses hábitos é “permitir-se secar” ou se hidratar extremamente pouco durante e após os treinamentos e provas.

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Kate Geagan, MS, RD
Kate Geagan | CamelBak Training Club

Kate Geagan, MS, RD

O que gostamos mais em Kate? Quando perguntamos a ela qual era a sua dica mais comum em relação à hidratação, ela nos lembrou: “comam suas calorias e bebam água”. Estamos 100% de acordo. Por que desperdiçar preciosas calorias ao beber bebidas açucaradas quando nosso cérebro está mais feliz e tem mais energia com água e comidas verdadeiras?

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A Hidratação e o Desempenho Esportivo
A Hidratação e o Desempenho Esportivo | CamelBak Training Club

A Hidratação e o Desempenho Esportivo

A água é o elemento mais abundante e ignorado do corpo humano. Em realidade, especialistas consideram que apenas o oxigênio é mais essencial à vida do que a água e, mesmo assim, a maioria de nós não toma água o suficiente. Independentemente de você estar apenas começando a malhar ou ser um grande atleta, temos […]

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Doug Casa, PhD e Diretor de Operações do Instituto Korey Stringer
Doug Casa | CamelBak Training Club

Doug Casa, PhD e Diretor de Operações do Instituto Korey Stringer

Na busca por nossa alma gêmea de hidratação, encontramos o Dr. Douglas Casa. Tão apaixonado por hidratação como a CamelBak, Doug literalmente caiu nessa área de estudo. Em uma corrida de 10 km no Estado de Nova Iorque aos 16 anos de idade, ele colapsou por causa de insolação e desidratação. Ele se recuperou totalmente […]

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Calculadora de Hidratação CamelBak

Calculadora de Hidratação CamelBak

Lançamos uma ferramenta digital online de cálculo do nível de hidratação com o objetivo de ajudar as pessoas a desenvolverem bons hábitos de hidratação ao praticar exercícios e, assim, melhorar seu desempenho nos esportes – é a Calculadora de Hidratação da CamelBak!

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